Ремонт лансер 9 своими руками: Перевірка браузера, будь ласка, зачекайте…

Ремонт Рулевых реек Ремонт рулевой рейки Lancer 9 (Мицубиси Лансер) по доступной цене в Санкт-Петербурге

Кульминация создания инженеров – современное транспортное средство. В его структуре применяется огромное множество сложных механизмов. К ним относится и рулевая рейка. Из-за систематической активности транспортного средства, данный агрегат постоянно ломается. Поэтому приходится обращаться в сервисный центр. Но прежде чем говорить о ремонте агрегата, для начала необходимо разобраться из чего он состоит.

Рулевая рейка Мицубиси Лансер 9: составляющие детали

Вождение транспортным средством происходит, используя всего педали и руль. Однако это не всё. Агрегат изображён длинной балкой цилиндрической формы. В её составе находятся зубчатые шестерёнки. К тому же эти транспортные средства оснащены системой гидроусилителя руля. Они подразделяются на два вида: гидравлические и электрические.

Гидравлические применяют в своём составе гидромеханический насос. Он под давлением, с применением масла, заставляет колёса поворачиваться. Хозяину машины при этом не приходится прилагать усилия. Следующий вид использует электронный двигатель, который заставляет вращаться зубчатый ролик в рейке. Более того, применяется электрический узел, контролирующий всю систему.

Когда и почему нужен ремонт рулевой рейки Lancer 9

Основываясь на обслуживании и восстановлении рулевой рейки Лансера, можно определить следующие виды неполадок:

1. Стучащие звуки в передней части транспортного средства. Они иногда могут отдавать в руль. Обычно, такое происходит, когда шарнир износился.
2. Гудение в руле при поворотах в обе стороны. Чаще всего это связано с малым количеством жидкости в системе гидромеханического управления руля. Бывают моменты, когда при данном гудении руль поворачивать становится сложно. Тогда необходимо заменить повреждённый насос той же системы.
3. Руль не поворачивается или крутится, но очень трудно. Неполадки узла ГУР.
4. Вытекание жидкости. В данном случае проблема кроется в изношенных прокладках или наличии коррозии.

В чём же заключаются причины данных поломок?

Данный агрегат хоть и надёжный, может длительное время эксплуатироваться, однако есть список причин, которые сокращают срок службы рулевой рейки. Рассмотрим их:

1. Пренебрежение всеми дефектами современных дорог. При этом транспортное средство управляется на больших скоростях.
2. Замена гидравлического раствора не в срок или же на некачественный продукт.
3. Пренебрежение диагностикой пыльников.

Диагностика рулевой рейки Лансер в сервисном центре

При появлении данных признаков во время движения транспортного средства, необходимо обратиться в специализированный сервисный центр.

Внимание! Владелец автомобиля не должен пренебрегать данными признаками, иначе это может очень сильно сказаться на всём транспортном средстве.

Качественное обнаружение неполадок в системе рулевой рейки осуществляется компьютеризированной диагностикой. Она производится исключительно опытными мастерами с применением современного оборудования. Производится разборка с проверкой неполадок. После чего определяется объём, сроки и ориентировочная цена устранения дефектов.

Ремонт рулевой рейки Мицубиси Лансер

Внимание! Проводить ремонт рулевой рейки своими руками не рекомендуется. Всё дело в том, что во время проведения диагностики есть большая вероятность не обнаружить большинство проблем, которые в будущем приведут к серьёзным поломкам. Более того, только квалифицированные специалисты смогут провести грамотный ремонт данного механизма.

Восстановление данного механизма организуется обычной операцией:

• полный разбор рулевой рейки на составляющие;
• обнаружение неполадок и дефектов;
• зачистка загрязнённых или подверженных коррозии механизмов;
• обновление тех составляющих, которые износились.

Сложность повреждений агрегата подразделяет ремонт на три вида: внешний, глубокий или же замена всей рулевой рейки.

1. Внешний. Его осуществляют для предупреждения моментов, когда система руля и транспортное средство вышло из строя. Оформляется качественное зачистка и регулировка блока:
   • затяжка крепежей и наконечников;
   • закрепление подшипников;
   • стабилизация рейки.
2. Глубокий. Под собой понимает следующий ряд манипуляций:
   • разбор всего агрегата;
   • обнаружение неполадок;
   • очищение от ржавчины, а также шлифовка на специальном станке;
   • выправление вала;
   • металлообработка поверхности рейки;
   • восстановление изначальных параметров механизма;
   • удаление трещин шлицевого соединения;
   • восстановление оставшихся деталей.
3. Замена. Производится замена изношенных деталей механизма транспортного средства. К ним относятся:
   • прокладки, прорезиненные кольца, подшипники и многое другое;
   • изменённые или проржавевшие штоки;
   • наконечники и тяги;
   • жидкость гидроусилителя руля;
   • резинометаллический шарнир;
   • крестовина;
   • рейка.

По завершению ремонтирования осуществляется заливка гидравлического раствора и глубокий анализ агрегата. В современном мире проще устранить мелкие дефекты рулевой рейки транспортного средства, чем полностью её заменить. К тому же это и дешевле. Чтобы не допустить данных проблем, необходимо осуществлять стабильный технический осмотр, а также следить за наличием жидкости ГУР.

Ремонт заднего тормозного цилиндра на Mitsubishi Lancer IX

Lancer, Mitsubishi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здравствуйте, в этой статье я хочу рассказать, как можно самостоятельно отремонтировать закисший задний тормозной цилиндр. Итак, нужно снять заднее колесо и снять задний тормозной цилиндр, для этого мы откручиваем две направляющие втулки тормозного суппорта и откручиваем тормозную трубку от шланга. ( смотрите фото )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Но прежде чем открутить тормозную трубку, нужно максимально выдавить поршень из тормозного цилиндра, подложив что нибудь между цилиндром и поршнем,к примеру, большую отвертку идем нажимать педаль тормоза, до тех пор пока цилиндр не упрется в отвертку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Но если вы все таки переусердствуйте и поршень вылетит из цилиндра , то ничего страшного в этом нет, просто начнет вытекать тормозная жидкость до тех пор пока мы не открутим тормозную трубку и не заглушим ее.
После снятия тормозного цилиндра нам следует заткнуть тормозную трубку, к примеру колпачком прокачного штуцера, в избежании течи тормозной жидкости.
Либо заранее пережать тормозной шланг струбциной, который находится за тормозной трубкой.
Итак, если мы достаточно хорошо выдавили поршень из цилиндра, то поршень должен у нас легко вытащится руками или раздвижными пассатижами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Смотрим на снятый поршень, как его верхняя часть вся в коррозии и из-за этого, он начинает подклинивать. Что мы можем сделать в данном случаи? Можно

ржавчину обработать наждачной бумагой- начиная с крупно зернистой заканчивая мелко зернистой в зависимости от состояния поршня. Потом я советую, по возможности ,отполировать поршень на войлочном круге.

 

 

 

 

 

 

 

 

Далее с тормозного цилиндра снимаем стопорное кольцо и вытаскиваем старый пыльник, а за ним и уплотнительное кольцо поршня. Тщательно все чистим и вымываем, теперь можно устанавливать уплотнительное кольцо и пыльник на место.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теперь нужно аккуратно поршень вставить в пыльник, повторюсь только в пыльник, после этого, уже ровно направить и аккуратно вдавить в цилиндр.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Если вы все сделали правильно, то поршень должен вдавится руками, после этого можно тормозной цилиндр ставить на место и прокачать тормозную жидкость. По этой же схеме можно перебрать цилиндры различных марок автомобиля, кроме цилиндров со встроенным ручным тормозом, там немного по другому.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В этой статье вы ознакомились как можно самостоятельно отремонтировать задний тормозной цилиндр на автомобиле Mitsubishi Lancer IX 
(митсубиси лансер 9 фото репортаж )

 

 

 

Оставить комментарий ремонт Mitsubishi Lancer IX своими руками, Ремонт заднего тормозного цилиндра, Ремонт заднего тормозного цилиндра Mitsubishi

Путь Лансера: Коннор Клифт

The Lancer Way — это платформа, предоставленная Спортивным факультетом Калифорнийского баптистского университета, которая позволяет студентам-спортсменам делиться своими историями. Все слова свои.

Автор: Коннор Клифт, Бейсбол, Со., Анахайм, Калифорния

«Две дороги расходились в лесу, и я… я выбрал ту, по которой не ходили, и в этом вся разница. ”

– «Дорога не пройдена», Роберт Фрост

Я познал Милость Божью еще до того, как научился ходить, прежде чем смог сделать свой первый шаг. Я определенно не должен быть здесь.

Через три дня после моего рождения меня усыновила самая любящая мать и величайший сторонник, которого когда-либо видел этот мир, и отец, который сделает все для своей семьи. Мне также подарили старшего брата, которым я восхищаюсь по сей день. Мне дали в подарок прекрасную жизнь, и этот дар изменил все.

Я начал свой путь в CBU как игрок, не получающий стипендию, если хотите, завербованный случайный игрок. Я знал, что это масштабное мероприятие, но я знал, что когда я сидел в кабинете тренера Гэри Адкока в начале ноября моего последнего года обучения в старшей школе, я знал, что это то, что мне нужно.

Когда тренер Эдкок впервые представил «Слова, которыми мы живем» в CBU, такие как «Страсть, Подробность, Подготовка, Уверенность и Соревнование», я знал, что стану частью чего-то большего, чем я сам. Стандарты, которые были представлены, были не только для галочки, они по-прежнему ежедневно поддерживаются тренером Адкоком, всем тренерским штабом и каждым другим человеком, который каким-либо образом поддерживал программу в прошлом или настоящем.

В старшей школе я совершил все ошибки, которые сделал бы 16–18-летний подросток. Я не обращался сам; любой, кто знал меня, сказал бы это. Я не готовился к контрольным, не сдавал заданий и немного занимался легкой атлетикой. Меня слишком отвлекали «другие» аспекты старшей школы, с которыми я сталкивался. Я отставал как в спорте, так и в учебе. Меня это сейчас беспокоит; это не тогда, хотя.

Я знал, что мне бросят вызов здесь, в CBU. Я понятия не имел, во что я ввязался в то время, но я не хотел бы, чтобы это было каким-то другим путем.

Как я дошел до того, что у меня есть сейчас – получение стипендии по легкой атлетике, участие в конференциях, окончание школы через три года со степенью в области финансов и нулевым баллом AP после окончания средней школы, средний балл 3,9 с лишним и к тому же чемпион конференции?

Когда я получил стипендию, я плакал, признаюсь. Это был не очень приятный крик, это было уродливо, но это нормально.

«Цепи привычки слишком легки, чтобы их можно было почувствовать, пока они не станут слишком тяжелыми, чтобы их можно было разорвать».

– английский философ Бертран Рассел

Что изменилось? Платить за обучение по полной цене, смотреть на нулевое игровое время на первом курсе, студенческие кредиты и семестр из 21 единицы! Когда я позволяю этому, это может быть так удушающе. Как я сюда попал? Даже я иногда сомневаюсь в этом. Меня заботило только одно: я хотел, чтобы мои родители улыбались на трибунах, когда я бегу по полю, — вот и все. Это все, чего я действительно хотел. После всего, чем они пожертвовали ради меня, я был обязан им, добиться успеха на высшем уровне студенческой легкой атлетики и сделать то, что не многие когда-либо делали. Это трудная задача… я признаю. Но я быстро стал бояться подвести их или кого-либо еще в процессе.

Меня поглотил страх осознания сожаления или разочарования в будущем. Мотиватор? Абсолютно. Здоровый? Возможно, нет; но это работает.

Однажды вечером мой отец остановил меня, когда увидел Аль Пачино в ток-шоу «Чарли Роуз» с известным американским журналистом. Мне было 15, зачем мне это нужно? Я уже все знал!

Пачино, знаменитый актер, снявшийся в фильмах «Лицо со шрамом», «Крестный отец» и многих других, во время интервью сказал нечто, что запомнилось мне, когда его спросили, почему вы: «Я имею в виду, почему не я? Я всегда – я всегда, я всегда этого хотел… Думаю, я должен был это иметь. Это интересное различие».

В 15 лет я не знал, что имел в виду Пачино, но через несколько лет это изменило мою жизнь. Я не собирался заканчивать эту школу, не играя каждый день, в конце концов – я должен был. Не было ни желания, ни попытки. Я должен был, это стало «интересным отличием» Пачино. Добавьте к этому невероятную трудовую этику, которую мы с братом унаследовали от отца, и произойдут удивительные вещи.

Летом 2019 года я тоже узнал, что случайностей не бывает. Эта программа не имела такого успеха случайно. Никто не добился успеха в долгосрочной перспективе благодаря одному случайному событию — создайте что-то, чем вы сможете оглянуться назад и чем со временем будете гордиться. Это стоит гораздо больше, чем любая сумма денег.

С этим новым пониманием я вскоре начал разочаровываться из-за того, что в начале своей карьеры здесь не успевал; не только разочарованы, но и напуганы продолжающейся неудачей. Я верю, что страх может быть мотиватором, и в этом он велик. Страх не реализовать свой потенциал пугал меня. Это даже не давало мне спать по ночам, и это до сих пор. Я больше никогда не хотел чувствовать себя так. Я бы сделал все, что в моих силах, чтобы избежать этого.

К счастью, меня окружали невероятные примеры феноменальных товарищей по команде, трудолюбивых и самоотверженных лидеров, таких как Кайл Ояма, Чад Минато и Рори Смит и многие другие. Я был не одинок в этом путешествии, и я никогда не чувствовал себя так.

Возможность наблюдать за интенсивными соперниками, дотошными планировщиками и невероятными исполнителями изначально пробудила мою страсть к соревнованиям как игрока. Наблюдение за тем, как такие игроки, как Крис Бурика или Мэтт Амрайн бьют себя в грудь после аута в концовке тайма в ситуации давления, изменило меня. У меня до сих пор мурашки по коже, когда я думаю о преодолении таких ситуаций.

Соревнование, которое я изначально не любил, я начал получать удовольствие, а затем полюбил его. Я не мог себе представить, чтобы эти слова сорвались с моих уст пять лет назад. У меня никогда не было ничего, за что я соревновался, что-то действительно что-то значило для меня, может быть, это была частичная незрелость, я не знаю. Тем не менее, когда я придавал значение очень высокой цели с последствиями, которые лично мне казались экстремальными, я начал дорожить ею. Однако это палка о двух концах; конкурирующие не заботятся обо мне. Это результат, арбитр двух человек, сталкивающихся лицом к лицу, пытающихся установить форму господства друг над другом. Теперь, когда произошла эта трансформация, я никогда не смогу перестать соревноваться.

Чему я научился в этом процессе? Перспектива.

Разум — невероятно мощный инструмент, если им правильно пользоваться. Я бы не стал жалеть себя и свое положение. Мой мыслительный процесс перешел от «я никогда не буду здесь играть» или «я не достигну своей цели» до «посмотрите, как далеко мне еще предстоит пройти!» Каким вдохновляющим может быть этот сдвиг.

В 15 лет мой папа сказал мне: «Ты такой эмоциональный, ты не знаешь, сколько пользы это принесет тебе в будущем». Я буду честен; Я понятия не имел, что он имел в виду… вообще. Через несколько лет это начало обретать смысл.

Я быстро разобрался с неуспеваемостью неправильным путем, я отмежевался от проблем вместо того, чтобы их исправлять. Я обратился к «другим вещам», потому что был слишком незрелым, чтобы встретить неудачу лицом к лицу. Этот проспект был более удобным. Эмоции так важны, но они не могут руководить принятием решений — пусть они направляют ваши действия. Я был создан таким специально, мне нужно было использовать его в своих интересах. Я чувствовала себя так не просто так: расстроенная, злая, разочарованная в себе. Как я мог изменить его к лучшему?

Будучи источником положительной энергии, вы можете полностью изменить команду, дружбу или отношения. Меня тянуло к такому типу личности, когда я был моложе, и до сих пор, поэтому я знал, что мне нужно быть им. Мне было дано так много благословений, как я могу не испытывать такую ​​благодарность каждый день? Это лучший день в моей жизни, пока не наступит завтра.

В прошлом для меня больше ничего нет, ни хорошего, ни плохого. Что трудно сказать, когда были какие-то невероятные подвиги и достижения как в команде, так и индивидуально. Это уроки, которые мы можем извлечь из тех событий и применить их в будущем. Однажды я не буду соревноваться за чемпионат конференции, поездку на Мировую серию колледжей или быть первым человеком на поле каждый день.

Должен быть. Альтернативного решения не становится. Ничего не происходит случайно.

Я научился ценить соревнование, а не победу или поражение по результату. Когда вы больше заботитесь о процессе победы, чем о сопернике, вы чаще останетесь победителем.

Это самое трудное предприятие, за которое я когда-либо брался, но и самое веселое, что у меня было. Я сказал это двум последним классам первокурсников под моим руководством, и ни один из них еще не доказал, что я не прав.

У нас есть только один шанс на жизнь. Вот как я хотел жить; не боясь иметь что-либо написанное в камне. Никаких переделок, никаких повторов, ничего, у нас есть один шанс в жизни. Время нельзя вернуть. Как я хотел прожить это? Именно так. Это навсегда.

Никогда не говори умереть.

Вы созависимы? 13 признаков созависимости

Созависимость часто заставляет вас направлять свою энергию на поддержку людей в вашей жизни, не оставляя места или даже не задумываясь о том, что вам нужно для себя.

Поделиться на PinterestПризнаки созависимости обычно включают откладывание собственных потребностей на второй план, чтобы отдать предпочтение кому-то другому. Hayden Williams/Stocksy United

Основным признаком созависимости является постоянное стремление ставить потребности других выше своих собственных. Другие признаки включают контролирующее поведение, самопожертвование и страх быть отвергнутым. Но это не единственные.

Понимание того, что такое созависимость на самом деле, и распознавание признаков созависимости в вашем поведении — важный первый шаг к установлению здоровых границ и удовлетворению собственных потребностей.

Созависимость — это способ поведения в отношениях, при котором вы постоянно отдаете предпочтение кому-то другому, а не себе, и оцениваете свое настроение по тому, как он ведет себя.

Вики Ботник, терапевт по вопросам брака и семьи в Тарзане, Калифорния, объясняет, что созависимость часто связана с чувством забывания, «где заканчиваются вы и начинается ваш партнер».

Чем больше вы сосредотачиваетесь на оказании поддержки, в которой, по вашему мнению, нуждаются другие, тем больше они могут начать полагаться на вас. Со временем расхлебывать себя становится все труднее.

Черты созависимости могут в конечном итоге:

• привести к отсоединению от ваших собственных потребностей и желаний
• способствовать нездоровой динамике отношений
• повлиять на самооценку и общее благополучие

Первоначально 1940-х годов, чтобы помочь описать конкретные модели поведения, которые они заметили у партнеров и членов семьи людей, живущих с расстройством, связанным с употреблением алкоголя.

В соответствии с этим первоначальным определением «созависимый» может относиться к близким, которые «способствуют» употреблению алкоголя, и включает следующие признаки:

• оправдание
• сокрытие употребления алкоголя
• защита человека от любых последствий или последствий его действий

Однако сегодня эксперты сходятся во мнении, что созависимость имеет более тонкое и сложное значение и может проявляться во многих ситуациях, не только те, которые связаны с употреблением психоактивных веществ.

«Созависимость относится к любым запутанным отношениям, в которых один человек теряет чувство независимости и считает, что ему нужно заботиться о ком-то еще», — объясняет Ботник.

Согласно обзору исследований 2018 года, модели созависимого поведения обычно включают четыре основные темы:

1. самопожертвование
2. склонность сосредотачиваться на других
3. потребность в контроле, которая может разжигать конфликт
4. трудности с распознаванием и выражением эмоции

Эти темы могут проявляться в различных типах отношений и даже в том, как вы относитесь к себе.

Созависимость не считается психическим заболеванием, и эксперты еще не определили для нее конкретные диагностические критерии. Однако существует некоторое общее согласие относительно того, что обычно включает в себя созависимость.

Общие признаки созависимости включают:

1. глубоко укоренившуюся потребность в одобрении со стороны других
2. самооценку, которая зависит от того, что другие думают о вас заслужить похвалу или облегчить бремя близкого человека
3. склонность извиняться или брать на себя вину, чтобы сохранить мир
4. склонность избегать конфликтов
5. склонность преуменьшать или игнорировать собственные желания
6. чрезмерная озабоченность по поводу привычек или поведения любимого человека
7. привычка принимать решения за других или пытаться «управлять» близкими
8. настроение, которое отражает то, что чувствуют другие, а не ваши собственные эмоции
9. вина или тревога при поступке что-то для себя
10. делать то, что вы на самом деле не хотите делать, просто чтобы сделать других счастливыми
11. идеализировать партнеров или других близких, часто до такой степени, что поддерживаете отношения, которые оставляют вас неудовлетворенными
12. непреодолимый страх быть отвергнутым или покинутым

При созависимости потребность в поддержке других выходит за рамки того, что обычно считается здоровым.

Если вы ведете себя созависимо, вы не просто предлагаете временную поддержку, например, когда любимый человек сталкивается с неудачей. Вместо этого вы склонны сосредотачиваться на заботе и заботе о других до такой степени, что начинаете определять себя по отношению к их потребностям.

Определенный уровень зависимости полезен в отношениях. Может быть трудно прожить жизнь в одиночку, и большинство людей преуспевают в компании и социальной поддержке.

Взаимозависимые отношения работают лучше для обоих участников. Другими словами, партнеры зависят друг от друга. Это означает, что вы не просто сосредотачиваетесь на их потребностях или черпаете свою ценность из самопожертвования, но вы готовы поддержать их, когда это необходимо.

Как объясняет Кэтрин Фабрицио, терапевт из Роли, Северная Каролина: «Здоровые, поддерживающие отношения предполагают умение слушать, стремиться понять и помнить о проблемах другого человека. Созависимость — это когда это заботливое поведение переходит черту, пытаясь направить или контролировать их».

Время от времени полагаться на других — и позволять им полагаться на вас — в плане помощи и поддержки вполне допустимо. Вы можете зависеть от кого-то в некоторых вещах, сохраняя при этом свою собственную идентичность и чувство собственного достоинства.

Было ли это полезно?

Здоровая зависимость также означает, что вы:

• заявляете о своих потребностях и желаниях
• просите поддержки, когда вы сталкиваетесь с трудностями
• чувствуете себя в безопасности и комфортно, выражая свои потребности
• пусть другие знают, когда они требуют от вас слишком многого не беспокоясь о том, что вам откажут

Короче говоря, вы поддерживаете других, но не за счет своих собственных потребностей.

Созависимость чаще всего проявляется в романтических отношениях.

По словам Эллен Бирос, психотерапевта из Сувани, штат Джорджия, созависимость может затруднить:

• установление и поддержание здоровых границ
• подтверждение и защиту себя эмоционально
• принимать решения самостоятельно

В результате вы можете «выбирать эмоционально оскорбительных партнеров или друзей, с трудом распознавать, когда вам нужно защитить себя, и оставаться в дисфункциональных отношениях», — говорит Бирос.

Из-за созависимости у вас может возникнуть ощущение, что вам не хватает цели, когда вы не оказываете поддержку. Но если вы полностью посвящаете себя другим, это может помешать вам делать что-либо для себя.

Например, вы:

• отказаться от всех своих выходных, чтобы помочь другу переехать, несмотря на то, что вам действительно нужен день для себя
• согласиться помочь коллеге с его проектом, даже если это означает оставить свои собственные задачи незавершенными
• настаивать на том, чтобы вмешаться, чтобы помочь разобраться каждый раз, когда ваша сестра ссорится со своим партнером;
;0104

Если вы склонны к созависимости, этот паттерн, скорее всего, будет повторяться снова и снова. Все те жертвы, которые вы приносите, могут в конечном итоге сложиться. Это может оставить вас истощенными, подавленными и даже обиженными или злыми.

Пример созависимости в романтических отношениях

Ваш партнер веган. Вы не едите мяса, но решаете ради них тоже отказаться от молочных, хоть они и не просили. Их основные интересы — научно-фантастические драмы, походы и крафтовое пиво — становятся вашими главными увлечениями, и вы принимаете их друзей как своих.

Обычно вы проводите время вместе в их квартире, так как знаете, что им нравится быть дома. Часто вы заходите, чтобы помочь убраться, убрать белье и приготовить что-нибудь. Они так заняты работой, что вы понимаете, что они упустят свои дела, если вы им не поможете. Кроме того, ваша поддержка напоминает им, как сильно вы им нужны.

Когда они делятся проблемами и разочарованиями по поводу работы, вы всегда готовы предложить возможные решения. Когда они объясняют, что просто хотели выговориться и им не нужно, чтобы вы что-то для них исправляли, вы раздражаетесь и расстраиваетесь. В конце концов, вы их партнер. Разве вы не должны знать, как они должны справиться с ситуацией?

Было ли это полезно?

Созависимое поведение, по большей части, коренится в детских отношениях с родителями и другими опекунами.

Опыт вашей родной семьи может сыграть важную роль в эмоциональном и психическом здоровье на протяжении всей жизни.

«Большинство факторов, способствующих этому заболеванию, начинаются с родителей, у которых по той или иной причине неправильные границы», — объясняет Ботник. И когда ваши потребности постоянно остаются неудовлетворенными, вы становитесь не в состоянии самоутвердиться или даже знать, о чем следует просить, — говорит она.

Общие причины созависимости

Ботник отмечает некоторые ключевые ситуации, которые могут привести к созависимости:

• физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
• родители или опекуны, которые игнорируют потребности ребенка в пользу своих собственных
90 103 опекун с расстройством личности, таким как пограничное, нарциссическое или зависимое расстройство личности, которое может побуждать вас подавлять свою самоидентификацию, чтобы приспособиться к ним
• контролирующие или чрезмерно защищающие опекуны, которые мешают ребенку узнать безопасные пределы и установить здоровые границы
• один или оба родителя уходят из семьи, заставляя вас бояться того, что вас бросят в будущем длительная неуверенность в отношениях

Было ли это полезно?

В любом из вышеперечисленных обстоятельств вы можете вырасти, полагая, что ваши собственные потребности не имеют значения или, по крайней мере, они могут подождать. В результате вы учитесь игнорировать то, что вы думаете, чувствуете и хотите, чтобы сделать других счастливыми и не дать им уйти.

Возможно, основной опекун, у которого есть проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, поставил вас в положение, когда вам необходимо позаботиться о нем. Заботливое поведение, которому вы научились, может стать настолько естественным, что вы не сможете не перенести его в будущие отношения.

Или, может быть, вы узнали, что пренебрежение своими потребностями в угоду другим заслуживает похвалы. Вы можете расти, стремясь угодить всем в своей жизни, чтобы сохранить их привязанность и одобрение.

Созависимость — это приобретенное поведение. значит можно разучиться созависимым чертам, вызывающим у вас стресс и влияющим на ваши отношения и благополучие.

Если не принять меры, созависимость может привести к:

• чувству тревоги или депрессии
• чувству пустоты
• общему чувству бессилия или беспомощности
• снижению самооценки
• безнадежности 9010 4
• выгорание

Отсутствие четкого чувство того, кто вы есть, также может помешать вам вступить в полноценные дружеские отношения и отношения, заставляя вас чувствовать себя одиноким и изолированным.

Терапия созависимости

Перечисленные выше признаки созависимости могут стать отправной точкой, но распознать созависимость в себе не всегда просто.

Преимущества профессиональной поддержки при созависимости

Специалист в области психического здоровья может предложить поддержку в следующих областях:

• распознавание основных признаков созависимости чувство вины, тревога , или депрессия
• воссоединение со своим самоощущением
• установление здоровых границ

Было ли это полезно?

Терапевты, обученные семейному консультированию и консультированию пар, также могут дать более глубокое представление о проблемах семьи происхождения и помочь вам начать справляться с детскими переживаниями, которые могли привести к методам преодоления созависимости.

Консультации для пар — вы можете пойти в одиночку или с партнером — также предлагает безопасное пространство для:

• обучения и практики полезных методов общения
• привыкните выражать свои потребности и просить о поддержке
• научитесь отличать здоровую взаимозависимость от созависимости

Бирос рекомендует лечение созависимости, потому что это сложная динамика, которую человек не всегда может правильно решить самостоятельно. Поддержка квалифицированного специалиста может помочь вам справиться с любыми нерешенными проблемами.

Однако, если терапия кажется вам неподходящей или недоступной прямо сейчас, существуют стратегии, которые помогут вам сделать первый шаг.

Проведите некоторое время в одиночестве

Ваши отношения с самим собой так же важны, как и отношения, которые вы строите с другими, поэтому важно сбалансировать время, которое вы проводите с близкими, с обычным временем для себя.

Время, проведенное в одиночестве, дает вам возможность:

• соприкоснуться со своими эмоциями
• подумать о повседневном опыте
• зарядиться энергией
• позаботиться о себе значение , слишком.

  Если вас тянет к неприятным отношениям с людьми, которые полагаются на вашу поддержку, временный перерыв в романтических отношениях дает возможность изучить и лучше понять эти черты созависимости.

  Преследуйте свои интересы

  Возможно, вы так давно не уделяли время себе, что едва помните, что вам раньше нравилось.

  Повышение самосознания — важная часть преодоления созависимости. Таким образом, заново открывая для себя то, что вам нравится и не нравится, вы можете больше узнать о том, кто вы есть и чего вы хотите от жизни.

  Было ли это полезно?

  Вот несколько примеров:

  • Вы всегда хотели заняться наблюдением за птицами, но никто из ваших партнеров никогда не интересовался этим.
    • Итак, вы решили самостоятельно присоединиться к группе наблюдения за птицами.
  • Вы бегаете со своим партнером, потому что это его любимое упражнение, но плавание и йога — единственные виды физической активности, которые вам нравятся.
    • Итак, вы решаете сосредоточиться на своей физической форме в тренажерном зале и предлагаете им найти другого партнера по бегу.
  • Ваши родители заставили вас поступить в медицинский институт и стать врачом, поэтому вы подавили свою цель стать геологом и изучать вулканы.
    • Итак, вы меняете направление карьеры, чтобы продолжить свою любимую карьеру.

      No related posts.