Как подзарядить: купить, продать и обменять машину

Содержание

Зарядка AirPods и сведения о времени работы от аккумулятора

Узнайте, как заряжать наушники AirPods с помощью зарядного футляра и как продлить время их работы от аккумулятора.

Зарядка наушников AirPods

Чтобы зарядить наушники AirPods, поместите их в футляр. Заряда футляра хватает на несколько полных циклов зарядки наушников AirPods, что позволяет заряжать их в пути. Чтобы наушники AirPods не разряжались, храните их в футляре, когда не используете.


 

Зарядка наушников AirPods

Можно заряжать зарядный футляр MagSafe или беспроводной зарядный футляр с помощью зарядного устройства стандарта Qi. Расположите футляр на зарядном устройстве так, чтобы его индикатор состояния находился сверху, а крышка была закрыта. Индикатор состояния должен отображать текущий уровень заряда в течение 8 секунд. Если у вас AirPods Pro или AirPods (3-го поколения), можно коснуться футляра, расположенного на зарядном коврике, чтобы увидеть заряжаются ли наушники (индикатор светится оранжевым) или полностью заряжены (индикатор светится зеленым).

Сведения об индикаторе статуса

                     

Зарядный футляр MagSafe: индикатор состояния находится на лицевой стороне футляра.

Беспроводной зарядный футляр: индикатор состояния находится на лицевой стороне футляра.

Зарядный футляр: индикатор состояния в футляре находится между отсеками для наушников AirPods.

Если наушники AirPods находятся в футляре с открытой крышкой, индикатор показывает состояние зарядки. Если наушники AirPods находятся не в футляре, индикатор показывает состояние футляра. Зеленый цвет означает, что аккумулятор полностью заряжен, а оранжевый — что осталось менее одного полного цикла заряда.

Если подключить зарядный футляр MagSafe или беспроводной зарядный футляр к зарядному устройству или поместить его на зарядное устройство стандарта Qi, индикатор состояния будет светиться в течение 8 секунд. Если индикатор мигает белым светом, наушники AirPods готовы к настройке с помощью одного из имеющихся устройств. Если индикатор мигает желтым светом, может потребоваться повторная настройка наушников AirPods.

Чтобы зарядить футляр проводным способом, подсоедините кабель Lightning, входящий в комплект поставки наушников AirPods, к разъему Lightning на футляре. Можно использовать кабель USB-C/Lightning или кабель USB/Lightning. Затем подсоедините другой конец кабеля к зарядному устройству или порту USB. Футляр можно заряжать вне зависимости от наличия в нем наушников AirPods. Быстрее всего это можно сделать, используя зарядное устройство USB для iPhone или iPad или подключив его к компьютеру Mac.

Чтобы просмотреть подробные ведения о состоянии и уровне заряда, см. раздел Проверка состояния заряда.

Уровень заряда аккумулятора наушников AirPods в процентах можно проверить с помощью iPhone, iPad, iPod touch или Mac.

На iPhone, iPad или iPod touch

Откройте крышку футляра, содержащего наушники AirPods, и расположите футляр в непосредственной близости от устройства iPhone, iPad или iPod touch. Подождите несколько секунд, пока на экране не отобразится состояние зарядки наушников AirPods.

Состояние зарядки наушников AirPods можно также проверить с помощью виджета «Элементы питания» на iPhone, iPad или iPod touch. Уровень заряда футляра отображается, только если в футляре находится хотя бы один наушник AirPods. 

 

На компьютере Mac

  1. Откройте крышку или извлеките наушники AirPods из футляра.
  2. Щелкните значок Bluetooth () в строке меню.
  3. Наведите курсор на наушники AirPods в меню.

Сведения о времени работы от аккумулятора

При низком уровне заряда аккумулятора наушников AirPods на экран iPhone или iPad выводится уведомление. Уведомления приходят, когда остается 20, 10 и 5 процентов заряда.

Кроме того, при низком заряде аккумулятора один или оба наушника AirPods воспроизводят звуковой сигнал. При 10 процентах заряда аккумулятора сигнал будет одиночным, а непосредственно перед выключением наушников AirPods — двойным.

Если вы предполагаете проблему с аккумулятором, ознакомьтесь со сведениями по обслуживанию и ремонту наушников AirPods.

Возможности наушников AirPods (3-го поколения)

  • Футляр позволяет зарядить наушники несколько раз и слушать музыку до 30 часов,1 а говорить по телефону — до 20 часов.2.
  • AirPods (3-го поколения) могут работать до 6 часов в режиме воспроизведения (до 5 часов с функцией «Пространственное аудио»)3 или до 4 часов в режиме разговора без подзарядки.4.
  • Если AirPods (3-го поколения) заряжать в футляре в течение 5 минут, они смогут работать примерно в течение 1 часа в режиме воспроизведения5 или около 1 часа в режиме разговора.6.

Возможности наушников AirPods Pro

  • Футляр позволяет зарядить наушники несколько раз и слушать музыку более 24 часов,7, а говорить по телефону — более 18 часов.8
  • AirPods Pro могут работать до 4,5 часа в режиме воспроизведения
    9
    или до 3,5 часа в режиме разговора без подзарядки. 10.
  • Если AirPods Pro заряжать в футляре в течение 5 минут, они смогут работать примерно в течение 1 часа в режиме воспроизведения11 или около 1 часа в режиме разговора.12.

Возможности наушников AirPods (2-го поколения)

  • Футляр позволяет зарядить наушники несколько раз и слушать музыку более 24 часов,13 а говорить по телефону — до 18 часов.14
  • Наушники AirPods могут работать до 5 часов в режиме воспроизведения15 или до 3 часов в режиме разговора без подзарядки.16
  • Если AirPods заряжать в футляре в течение 15 минут, они смогут работать в режиме воспроизведения до 3 часов17 или до 2 часов в режиме разговора.18

 

Функция «Оптимизированная зарядка» на AirPods Pro и AirPods (3-го поколения)

Функция «Оптимизированная зарядка» уменьшает износ аккумулятора и продлевает срок его службы за счет сокращения времени, которое наушники AirPods Pro и AirPods (3-го поколения) находятся в полностью заряженном состоянии.

 Наушники AirPods Pro, AirPods (3-го поколения) и устройства iPhone, iPad и Pod touch на основе анализа вашего ежедневного графика приостанавливают зарядку таким образом, чтобы непосредственно перед использованием наушников был достигнут уровень заряда выше 80 %.

Для работы функции «Оптимизированная зарядка» AirPods Pro и AirPods (3-го поколения) требуется iPhone, iPod touch или iPad; эта функция включается по умолчанию при настройке устройства либо после обновления iOS или iPadOS до версии 15 или более поздней.  Чтобы отключить эту функцию, откройте футляр AirPods и перейдите в меню «Настройки» > Bluetooth на устройстве iPhone, iPad или iPod touch. Нажмите кнопку «Подробнее»  рядом с устройством AirPods Pro и AirPods (3-го поколения) в списке устройств. Отключите функцию «Оптимизированная зарядка».

  1. Тестирование проводилось компанией Apple в сентябре 2021 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (3-го поколения) с зарядным футляром MagSafe и ПО, объединенных в пару с iPhone 13 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: музыка проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Разряженные наушники AirPods заряжались на 100 %, а затем музыка снова проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Цикл повторялся до полной разрядки обоих наушников AirPods и зарядного футляра. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  2. Тестирование проводилось компанией Apple в сентябре 2021 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (3-го поколения) с зарядным футляром MagSafe и ПО, объединенных в пару с iPhone 13 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: наушники находились в режиме вызова по сотовому телефону до остановки воспроизведения звука на первом наушнике. Разряженные наушники AirPods заряжались на 100 %, а затем снова осуществлялся вызов по сотовому телефону до остановки воспроизведения на первом наушнике. Цикл повторялся до полной разрядки обоих наушников AirPods и зарядного футляра. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  3. Тестирование проводилось компанией Apple в сентябре 2021 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (3-го поколения) с зарядным футляром MagSafe и ПО, объединенных в пару с iPhone 13 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Время прослушивания с функциями «Пространственное аудио» и «Отслеживание движения головы» составляло до 5 часов. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: музыка проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  4. Тестирование проводилось компанией Apple в сентябре 2021 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (3-го поколения) с зарядным футляром MagSafe и ПО, объединенных в пару с iPhone 13 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: наушники находились в режиме вызова по сотовому телефону до остановки воспроизведения звука на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  5. Тестирование проводилось компанией Apple в сентябре 2021 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (3-го поколения) с зарядным футляром MagSafe и ПО, объединенных в пару с iPhone 13 Pro Max (использовались предварительные версии ПО).
    Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тест на 5-минутную зарядку заключался в том, что разряженные наушники AirPods заряжались в течение 5 минут, а затем музыка снова проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  6. Тестирование проводилось компанией Apple в сентябре 2021 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (3-го поколения) с зарядным футляром MagSafe и ПО, объединенных в пару с iPhone 13 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тест на 5-минутную зарядку заключался в том, что разряженные наушники AirPods заряжались в течение 5 минут, а затем снова осуществлялся вызов по сотовому телефону до остановки воспроизведения на первом наушнике.
    Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  7. Тестирование проводилось компанией Apple в октябре 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods Pro, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone 11 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %, и была включена функция активного шумоподавления. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods Pro: музыка проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Разряженные наушники AirPods Pro заряжались на 100 %, а затем музыка снова проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Цикл повторялся до полной разрядки обоих наушников AirPods Pro и зарядного футляра.
    Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов. 
  8. Тестирование проводилось компанией Apple в октябре 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods Pro, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone 11 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %, и была включена функция активного шумоподавления. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods Pro: наушники находились в режиме вызова по сотовому телефону до остановки воспроизведения звука на первом наушнике. Разряженные наушники AirPods Pro заряжались на 100 %, а затем снова осуществлялся вызов по сотовому телефону до остановки воспроизведения на первом наушнике. Цикл повторялся до полной разрядки обоих наушников AirPods Pro и зарядного футляра. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
     
  9. Тестирование проводилось компанией Apple в октябре 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods Pro, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone 11 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %, и была включена функция активного шумоподавления. С отключенными функцией активного шумоподавления и Прозрачным режимом время прослушивания составило до 5 часов. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods Pro: музыка проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  10. Тестирование проводилось компанией Apple в октябре 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods Pro, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone 11 Pro Max (использовались предварительные версии ПО).  Уровень громкости был выставлен на 50 %, и была включена функция активного шумоподавления. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods Pro: наушники находились в режиме вызова по сотовому телефону до остановки воспроизведения звука на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  11. Тестирование проводилось компанией Apple в октябре 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods Pro, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone 11 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %, и была включена функция активного шумоподавления. Тест на 5-минутную зарядку заключался в том, что разряженные наушники AirPods Pro заряжались в течение 5 минут, а затем музыка снова проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  12. Тестирование проводилось компанией Apple в октябре 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods Pro, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone 11 Pro Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %, и была включена функция активного шумоподавления. Тест на 5-минутную зарядку заключался в том, что разряженные наушники AirPods Pro заряжались в течение 5 минут, а затем снова осуществлялся вызов по сотовому телефону до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  13. Тестирование проводилось компанией Apple в феврале 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (2-го поколения), зарядного футляра, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone XS Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: музыка проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Разряженные наушники AirPods заряжались на 100 %, а затем музыка снова проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Цикл повторялся до полной разрядки обоих наушников AirPods и зарядного футляра. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  14. Тестирование проводилось компанией Apple в феврале 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (2-го поколения), зарядного футляра, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone XS Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: наушники находились в режиме вызова по сотовому телефону до остановки воспроизведения звука на первом наушнике. Разряженные наушники AirPods заряжались на 100 %, а затем снова осуществлялся вызов по сотовому телефону до остановки воспроизведения на первом наушнике. Цикл повторялся до полной разрядки обоих наушников AirPods и зарядного футляра. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  15. Тестирование проводилось компанией Apple в феврале 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (2-го поколения), зарядного футляра, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone XS Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: музыка проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  16. Тестирование проводилось компанией Apple в феврале 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (2-го поколения), зарядного футляра, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone XS Max (использовались предварительные версии ПО). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тестирование заключалось в полной разрядке аккумулятора AirPods: наушники находились в режиме вызова по сотовому телефону до остановки воспроизведения звука на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  17. Тестирование проводилось компанией Apple в феврале 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (2-го поколения), зарядного футляра, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone XS Max (использовались предварительные версии ПО). Плейлист состоял из 358 уникальных аудиозаписей, приобретенных в магазине iTunes Store (записанных с помощью кодека AAC с битрейтом 256 Кбит/с). Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тест на 15-минутную зарядку заключался в том, что разряженные наушники AirPods заряжались в течение 15 минут, а затем музыка снова проигрывалась до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.
  18. Тестирование проводилось компанией Apple в феврале 2019 г. с использованием предсерийных образцов наушников AirPods (2-го поколения), зарядного футляра, футляра с возможностью беспроводной зарядки и ПО, объединенных в пару с iPhone XS Max (использовались предварительные версии ПО).  Уровень громкости был выставлен на 50 %. Тест на 15-минутную зарядку заключался в том, что разряженные наушники AirPods заряжались в течение 15 минут, а затем снова осуществлялся вызов по сотовому телефону до остановки воспроизведения на первом наушнике. Время работы от аккумулятора зависит от настроек и характера использования устройства, условий окружающей среды и многих других факторов.

Дата публикации: 

Как заряжать автомобильный аккумулятор правильно?

Для машин с двигателями внутреннего сгорания или с гибридными силовыми агрегатами аккумулятор является одним из основных конструктивных элементов — вспомогательным источником энергии. Он необходим для запуска мотора и работы бортовых систем при неработающем генераторе. Его долговечность и эффективность во многом зависят от правильности восполнения израсходованной электроэнергии. При этом, такое утверждения касается всех типов батарей, независимо от емкости, размеров или других параметров. Разберемся подробно, как зарядить аккумулятор автомобиля, чтобы максимально продлить его ресурс. Рассмотрим методы подзарядки в зависимости от вида батареи, а также способы проверки параметров, подготовку, другие важные аспекты для качественного обслуживания.

Способы проверки уровня заряда

Прибегать к зарядке батареи, когда двигатель с первой попытки не запустился, нет питания бортовых систем или недостаточно мощности для включения конкретной из них, не стоит. Причина поломки может быть другой, а вы попросту потратите время, сократив вдобавок ресурс АКБ. Перед тем как ставить батарею на подзарядку, сначала нужно убедиться в том, что такая процедура требуется. Проверить уровень заряда можно тремя способами.

Мультиметр

Компактный электроизмерительный прибор незаменим, если самостоятельно занимаетесь ремонтом. Устройство объединяет функции омметра, вольтомметра и амперметра, позволяя контролировать силу тока, сопротивление и другие параметры не только проводки или источников питания, но и потребителей энергии.

Процесс использования мультиметра максимально прост. Отключите все электроприборы, выключите мотор. Выберите режим постоянного напряжения, затем подключите черный щуп к минусовой клемме, а красный — к плюсовой.

  • Критическая разрядка: 11,7 Вт и ниже.
  • Допустимый минимальный разряд: 12,4 Вт.

Точные данные зависят от емкости конкретного энергоносителя. Если проверку АКБ проводить с работающим двигателем, показатели будут значительно отличаться. Нормальным напряжением считается диапазон 13,5–14,2 Вт. Более низкие параметры могут указывать на повреждение генератора, проблему с электроприборами или окисление контактов. Высокие, наоборот, говорят о разрядке. Чтобы подтвердить проблему, рекомендуется проводить повторный замер через 15-20 минут.

Визуальный индикатор

Конструкция всех современных аккумуляторов в среднем и высоком ценовом диапазоне предусматривает встроенный индикатор. Он позволяет визуально контролировать состояние батареи благодаря изменяющемуся цвету. В полностью заряженном состоянии он зеленый. Когда уровень падает, оттенок постепенно меняется, переходит в красный или черный диапазон.

Нагрузочная вилка

Она определяет электрическое напряжение под нагрузкой, имитируя разряд — условия работы батареи отдачи энергии. Принцип измерения идентичен с мультиметром. После подключения к клеммам дается нагрузка в 100–200 А на 4–5 сек. Полученные показатели позволяют более точно определить уровень заряда:

  • Полный заряд: от 10,2 Вт.
  • Небольшой разряд: 9,6 Вт.
  • Разряжен наполовину: 9 Вт.
  • Критическая разрядка: 8,4 Вт.
  • Полностью севшая батарея: до 7,8 Вт.

Сколько времени занимает зарядка?

Задумываясь над тем, сколько заряжать аккумулятор автомобиля, многие владельцы игнорируют важность предварительных расчетов и оставляют АКБ, подключенным к зарядному устройству на рекомендованное, среднее время: 8–10 часов. Такой подход является ошибочным, так как точное значение нужно рассчитывать персонально, учитывая емкость батареи, мощность зарядного устройства и объем текущего значения накопленной энергии.

Подзаряжать батарею нужно при достижении уровня в 50% в теплое время года и 25% в холодный сезон. Для расчета оптимального времени используется формула: Т=C/I+10%. Расшифруем значения:

  • Т — время.
  • С — емкость энергонакопителя.
  • I — мощность зарядника.

Если после зарядки на корпусе остались следы кислоты, ее нужно убрать содовым раствором, а затем просушить. Очистку выполняйте аккуратно, чтобы не замочить деления.

Подготовка аккумулятора к зарядке

Чтобы разобраться, как правильно зарядить аккумулятор автомобиля, рассмотрим весь процесс поэтапно, начиная с подготовки:

  • АКБ нужно достать из подкапотного пространства, предварительно отключив клеммы — сначала минусовую, затем плюсовую. Если не следовать этому порядку, можно вызвать короткое замыкание, выход из строя бортовых систем и приборов.
  • Очистите клеммы от загрязнений, окислений. Это важно для хорошего контакта в процессе зарядки. Для удаления кислоты и грязи с корпуса подходит раствор из нашатырного спирта и соды. Смочить в нем можно губку или тряпку.
  • Визуально осмотрите корпус на предмет повреждений. При механических дефектах и явном нарушении герметичности, зарядка или ремонт запрещается, нужно полностью менять батарею.
  • Если заряжается обслуживаемый аккумулятор, об этом указывают откручиваемые пробки делений — «банок», проверьте наличие электролита. Долейте жидкость в емкости по отметку, если уровень ниже необходимого. Заглушки снимайте аккуратно и медленно, так как внутри могут накопиться пары под высоким давлением.

Особенности подзарядки автомобильной АКБ: этапы

Перед тем, как заряжать аккумулятор, важно помнить, эту операцию можно выполнять в автомобиле, не снимая клеммы. Такой способ позволяет исключить повторную настройку оборудования, которое без АКБ «сбивает» текущие параметры до базовых настроек. Рассмотрим особенности каждого варианта.

Зарядка с отключением батареи

  • Подключите ЗУ. Присоедините провод к клемме«+», затем только к «—».
  • Подключите зарядное устройство к сети. Настройте показатели напряжения и силы тока. Безопасный предел по напряжению до 14,7 Вт. Точный показатель зависит от конкретной батареи. Амперность высчитывается в процентном соотношении — 10% при полной разрядке и 20%, если АКБ «сел» наполовину.
  • Запустите зарядку, нажав соответствующую кнопку. Продвинутые устройства по завершении зарядки отключаются автоматически, что исключает необходимость контролировать время самостоятельно.

После зарядки сначала отключите ЗУ кнопкой, отсоедините его от сети и затем от батареи.

Зарядка без отключения АКБ от клемм

Задаваясь вопросом, как заряжать аккумулятор автомобиля зарядным устройством без снятия клемм, важно помнить, что можно повредить электроприборы. Поэтому, предварительно выясните предельную нагрузку бортсети, что будет максимальным значением при выставлении параметров. Весь далее процесс идентичен варианту со снятием батареи, но нужно учитывать несколько нюансов:

  • Во время зарядки все электрооборудование должно быть выключено, двигатель заглушен.
  • По завершении зарядки сначала нужно отсоединить провода и только потом выключить ЗУ.
  • При отключении нужно сначала отсоединить минусовой провод, а затем плюсовой контакт.

Особенности зарядки обслуживаемого АКБ

Зарядка обслуживаемого АКБ является более сложной процедурой, чем необслуживаемого. Поэтому такие модели на рынке пользуются меньшей популярностью. Характерная особенность в том, что нужно оставлять батарею в хорошо проветриваемом помещении с открытыми пробками. Открывать банки важно, чтобы исключить накопление внутри избыточных газов, которые будут обязательно выделяться в процессе нагревания электролита при подзарядке.

Особенности зарядки гелевого аккумулятора

Гелевые аккумуляторы заряжают в несколько подходов. Такой, нехитрый метод позволяет заметно продлить ресурс. При постоянном токе энергия восполняется в течение 2–3 часов. Затем зарядка отключается, пока АКБ не остынет. Далее процедура повторяется, но с меньшей величиной силы тока.

Особенности зарядки кальциевой батареи

При зарядке кальциевых батарей важным аспектом является максимальная величина напряжения зарядного устройства. Чтобы накопить 100% емкости энергии, нужно напряжение не ниже 16 Вт. Максимальные значения устанавливаются только в начале. Затем напряжение снижают на 20%, а силу тока — от 3 А до нуля.

Как часто нужно заряжать автомобильный аккумулятор?

Периодичность зарядки автомобильного аккумулятора определяется условиями эксплуатации, интенсивностью разрядки и подзарядки при работе двигателя от генератора. Выполнять ее регулярно по достижению определенного пробега или срока не рекомендуется. Всегда важно проверять уровень и не допускать его падения ниже 50% в теплое время и ниже 25% в холодное.

При эксплуатации автомобиля в городских условиях, где двигатель нужно чаще запускать, и нет долгих поездок, которые компенсируют разряд работой генератора, АКБ заряжают в среднем два раза в год. Если нет технического помещения и зарядника, эту работу лучше доверить специалистам, сэкономив время, получив гарантии.

как заряжать новый телефон Сяоми и правила повседневной зарядки – Москва и область

На протяжении многих лет устройства от компании Xiaomi пользуются большим спросом. Причиной такой популярности не в последнюю очередь является использование фирмой крайне надежных аккумуляторов, которые с легкостью справляются с несколькими годами активного использования.

29 июня 2022

7 минут на чтение

Быстрый расход заряда: причины

Современные смартфоны, в том числе и модели Xiaomi, работают на основе литий-полимерных и литий-ионных батарей – Li-pol и Li-ion соответственно. У таких аккумуляторов имеется ряд достоинств:

  • низкая стоимость;
  • большая емкость при малом весе;
  • высокий уровень безопасности;
  • отсутствие так называемого «эффекта памяти» (нарушение режима зарядки, при котором емкость батареи не используется полностью).

К сожалению, несмотря на свою автономность, телефоны быстро разряжаются – порядка 90 % пользователей данных гаджетов вынуждены заряжать устройства практически каждый день. Причин у такого положения вещей может быть несколько.

1. Экран с большой диагональю: чем больше дисплей, тем больше нагрузка на батарею. Основная часть расхода заряда приходится именно на него.

2. Операционная система Android: платформа, находящаяся в основе смартфона, требует немало энергии. Некоторые ее компоненты работают в фоновом режиме, что сказывается на заряде.

3. Постоянно работающие сервисы: речь идет о мобильной сети, Wi-Fi, модуле Bluetooth, GPS и пр. Все они находятся в режиме ожидания и расходуют ресурс аккумулятора.

4. Естественный износ: длительное использование гаджета способствует нагреванию батареи и ее постепенному изнашиванию.

Первая зарядка нового смартфона

Существует мнение, что после покупки телефон должен быть разряжен до нуля, а затем заряжен на все 100 %. Однако времена меняются и то, что было актуально для никель-кадмиевых и никель-металлгидридных аккумуляторов, уже не подходит новым элементам питания.

Суть сводится к тому, что на смартфонах Xiaomi с завода устанавливается контроллер питания, перекрывающий подачу тока на АКБ при достижении отметки в 100%. По этой причине наиболее оптимальным вариантом является удерживание заряда на среднем уровне, не допуская полной зарядки и разрядки.

К сожалению, после первого включения устройства большинство пользователей не обращает внимания на степень заряда аппарата, что в дальнейшем усложняет мониторинг скорости разряда. Чтобы не допустить ошибок, следует выполнить ряд простых действий.

  1. Достаньте смартфон из коробки, включите и проверьте процент заряда.
  2. При отметке ниже 50 % подключите гаджет к сети до полной зарядки.
  3. По достижении 100 % отключите питание.
  4. Проведите настройку операционной системы и персонализацию устройства. Подключите Wi-Fi или мобильный интернет, войдите в аккаунты, установите приложения и прочее.
  5. Дождитесь самостоятельного отключения телефона.
  6. Зарядите телефон снова.
  7. После окончания процедуры заряда включите устройство и начните обычное использование.

Время заряда можно рассчитать, исходя из данных, указанных в инструкции. Однако стоит учитывать, что при наличии поддержки быстрой зарядки, на полный цикл понадобится около часа. В иных случаях времени нужно больше.

Повседневная зарядка смартфона

После вышеописанных действий гаджет можно использовать по своему усмотрению. Главное – не разряжать смартфон до самостоятельного выключения, поскольку подобные процессы негативно сказываются на состоянии аккумулятора. То же самое можно сказать и о зарядке «до упора».

Желательно подключать смартфон к питанию при 15-20 % заряда и отключать на отметке в 80-90 %. Если оставить устройство подключенным к сети, оно продолжит подпитываться и тем самым перегреваться. Во избежание такой проблемы можно включать перед сном энергосберегающий режим или выключать фоновые программы.

К списку мифов можно добавить и утверждение о вреде PowerBank. Портативные аккумуляторы, позволяющие заряжать смартфоны в дороге, разработаны таким образом, чтобы учитывать показатели батареи телефона и работать, отталкиваясь от них. Учитывая встроенную защиту «Сяоми» от превышения силы тока, можно с уверенностью утверждать, что на износ АКБ такие устройства не влияют. Правда, в этом случае от использования поддельных PowerBank придется отказаться.

Беспроводная, она же индукционная, зарядка также не вредит ресурсу батареи смартфона. Как и в случае с проводной, достаточно не допускать постоянного подзаряда до 100 %, чтобы аккумулятор не перегревался и не портился раньше времени.

Рекомендации по сохранению работоспособности аккумулятора

Ниже приведены советы, которые позволят продлить срок жизни батареи и сократить ее износ.

1. Старайтесь поддерживать заряд в диапазоне 15-90 %.

2. Не оставляйте заряженный смартфон подключенным к сети.

3. Не злоупотребляйте беспроводной зарядкой.

4. Используйте зарядное устройство, поставляемое в комплекте со смартфоном. Поддельные блоки питания выдают слишком высокую или слишком слабую силу тока, ускоряя процесс износа.

5. Не заряжайте гаджет от USB-разъема ПК, поскольку медленная зарядка, вызванная низкой силой тока, приведет к перегреву батареи.

6. Старайтесь не использовать телефон в процессе зарядки, чтобы избежать нагрузки на аккумулятор и неприятных последствий в виде оплавления клеевого слоя между экраном и стеклом, которое его защищает.

7. Исключите использование старых и поврежденных розеток.

8. Не используйте смартфон на сильном морозе и в жару без необходимости – температура должна варьироваться в диапазоне 35-39 градусов (проверить уровень температуры можно в разделе «Батарея» в настройках смартфона.

9. Периодически проводите калибровку батареи, если смартфон подвергается постоянным чрезмерным нагрузкам.

Соблюдая эти простые правила, можно не переживать, что мобильный телефон придется менять раньше времени.

Вам понравилась статья?

Заряжаем севший аккумулятор за 10 минут: эксперимент Kolesa.ru

  • Главная
  • Статьи
  • Заряжаем севший аккумулятор за 10 минут: эксперимент Kolesa. ru

Автор: Евгений Балабас

Многие из тех, кто не стесняется самостоятельно залезть с инструментами в «потроха» своего автомобиля, знают на практике про весьма любопытный, полезный, но при этом странный и слабо объяснимый с научной точки зрения эффект… Заключается он в том, что только что севший в полевых условиях аккумулятор, который не проворачивает стартер, часто достаточно не зарядить, а лишь слегка «взбодрить», или «разбудить» – и он мобилизует внутренние резервы и запустит двигатель вашей машины.

 

Вот была история…

Поводом для этой статьи стал случившийся недавно с журналистом Kolesa.ru, а точнее, с вашим покорным слугой – любопытный эпизод. Приобрел я с месяц назад немолодой, но дешевый отечественный автомобильчик – в качестве второго, на убой к дачной стройке.

Волею обстоятельств, машина была оставлена на неделю практически там же, где и куплена, а когда пришла пора перегнать автомобиль на постоянное место жительства, обнаружилось, что аккумулятор разрядился… Разрядился всерьез – первый поворот ключа вызвал короткий «всхлип» стартера, второй – стук втягивающего реле, а третий не порождал и того – только лампочки на «приборке» едва заметно мерцали…


По заверениям продавца, вся электропроводка у машины была полностью исправна, аккумулятор – свежий, поэтому мне не пришло в голову перед простоем снять клемму с батареи. Но салонная лампочка осталась гореть, в результате чего ситуация вышла неприятная – инструментов (даже ключа на 10, чтобы снять батарею!) – нет, прикуривающих проводов с крокодилами – нет, автовладельцы, к которым я подходил с просьбой о прикуривании, помочь не могли или не хотели… В итоге за спасением пришлось обратиться к бывшему владельцу машины – благо он проживал рядом, и, как выяснилось, катался в тот момент по району на своем новом приобретении – десятилетнем Лансере.

Бывший владелец приехал, но прикуривательных проводов не привез – вместо этого открыл багажник и извлек два грязных и жеваных полутораметровых «хвоста». Один из них был одножильным – такими ведется проводка в стенах к розеткам, второй – многожильным шнуром от старого холодильника… Сечение этих «соплей» в 1,5–2 квадратных миллиметра и грубо зачищенные и потемневшие от окислов охвостья не позволяли прикурить двигатель категорически, от слова «совсем»! Однако ситуация разрешилась благоприятно – вот только совсем не так, как можно было ожидать.



Бывший владелец со знанием дела соединил аккумуляторы двух машин этими «соплями» и на всякий случай попробовал повернуть ключ – в ответ, естественно, не раздалось даже щелчка стартера. После чего подмигнул мне, заверив, что все будет «чики-пуки», завел свою машину и расслабился, прикурив сигаретку.

На мой пустой аккумулятор пошел заряд – напряжение генератора 14,5-14,8 вольт – однако, как подсказывает логика и электротехника, полностью высосанную батарею таким способом нужно было бы заряжать как минимум несколько часов! Неужели мой помощник планировал тарахтеть до вечера?! Это было бы достаточно странно с учетом того, что в машине помощника сидели его жена и ребенок, а раскорячились мы, перегородив дворовый проезд… Однако растягивать процесс до логично необходимого он не собирался – не более, чем через 10 минут (подчеркиваю – ДЕСЯТЬ!) провода были отключены и смотаны, а первый же поворот ключа завел мотор!



Что произошло?

Произошло, на первый взгляд, невероятное… Классическая электротехника вообще и аккумуляторная наука в частности говорят, что заряжается типовой свинцовый аккумулятор током в 10% от емкости в течение 10-12 часов. Соответственно, 55-ампер-часную батарею даже током 10-15 ампер нужно было наполнять ну хотя бы несколько часов! Однако, «заряжали» мы ровно 10 минут, и ток явно не превышал вышеупомянутое значение, а то и был меньше – с учетом тонких проводов и отвратительного контакта хило намотанных друг на друга окисленных жил…

То есть, получается, имел место эффект не зарядки, а некого «пробуждения» только-только впавшей в летаргическое забвение батареи. Кратковременный десятиминутный процесс никак не мог восполнить утраченную батареей энергию – однако как-то сумел её «взбодрить», помог «мобилизовать внутренние ресурсы». Звучит это, признаюсь, странно: здравый смысл не одобряет подобную псевдонаучную терминологию – «разбудить», «взбодрить»… Аккумулятор понимает только два вполне научных термина – «зарядить» и «разрядить», а все остальное – лирика…

Мистика на продажу

Лирика лирикой, однако именно на вышеупомянутом эффекте работают китайские «зарядные гаджеты для блондинок». Небольшие коробочки с парой-тройкой аккумуляторов от сотовых телефонов внутри или набитые «пальчиками» формата АА – из таких приборов выходит штекер прикуривателя, и именно через прикуриватель они якобы заряжают севшую автомобильную батарею.

С точки зрения любого, худо-бедно разбирающегося в электротехнике, такие девайсы – профанация и обман, но парадокс заключается в том, что иногда они все же способны сработать – в ситуациях, подобной вышеописанной. На свежесевшей батарее – 8-10 вольт, на «магической коробочке» – 12-13. После подключения её к прикуривателю она начинает гнать ток на стартерный аккумулятор – ток слабенький и совершенно неспособный его зарядить. Но способный «разбудить» и «взбодрить»!

Безусловно, работа таких устройств крайне нестабильна, и помогут они только при определенном совпадении факторов, благодаря чему и заслужили справедливое клеймо мошеннических. Но в ряде случаев, когда аккумулятор свежий сам по себе и разрядился буквально «вот-вот», даже коробочка с пальчиковыми батарейками, воткнутая в прикуриватель, способна его воскресить!

Что говорит наука?

Собственно, при всей странности происходящего, наука должна это как-то объяснять….

Описанная ситуация не является ни чудом, ни мистификацией – она мне хорошо знакома — рассказал Александр Казунин, заведующий аккумуляторной лабораторией НИИ автомобильной электроники и электрооборудования ФГУП НИИАЭ:

Тут имеет место не эффект зарядки аккумулятора, а эффект зарядки конденсатора – а конденсатором большой емкости аккумулятор также отчасти является. Если в полностью разряженную батарею подать ток 10-15 ампер на непродолжительное время, то полноценного заряда, разумеется, не произойдет. Но аккумулятор все же наберет некоторое количество энергии, достаточной, чтобы запустить мотор! Это «короткая» энергия, как в конденсаторе – она запасается в разряженной батарее на непродолжительное время . То есть сразу после отключения проводов от машины-донора нужно заводить мотор, аккумулятор которого вы «взбадривали» – если вы по каким-то причинам протянете 10-15 минут, этот «быстрый заряд» исчезнет, и запуск не удастся.

Собственно, пользоваться таким методом – иначе говоря, производить «полевую экспресс-зарядку» от другой машины тонюсенькими проводками, если нет возможности прикурить мощными специальными кабелями с «крокодилами» – можно. И порой – вполне успешно! Но важно учитывать два момента:

  1. Успешная быстрая зарядка аккумулятора, как конденсатора, возможна не всегда – влияет общее состояние разряженной батареи, время, которое она простояла разряженной, температура на улице.
  2. После успешного пуска таким методом аккумулятор остается пустым и требует полноценной зарядки – либо при помощи зарядного устройства, либо длительным пробегом по загородной трассе. Если этого не сделать, наутро высока вероятность снова не завестись!

<a href=»http://polldaddy.com/poll/9387009/»>Вам удавалось «пробудить» севший аккумулятор?</a>


Читайте также:


практика

 

Новые статьи

Статьи / Интересно Премия «Автомобиль года» как зеркало состояния автомобильного рынка Буквально только что, на прошлой неделе, были объявлены итоги очередного конкурса «Автомобиль года». Казалось бы, какой «автомобиль года», если весь автомобильный рынок поражен тяжелейшим кр… 418 0 1 19.09.2022

Статьи / Интересно 5 причин покупать и не покупать BMW 1 series I E81/E82/E87/E88 Задний привод, отточенная управляемость, прекрасная эргономика, море драйва и удовольствие за рулем… Кажется, что BMW 1 series предлагает все это в компактной упаковке и, что важно, за вполн… 1794 6 1 18.09.2022

Статьи / Интересно Долгожданное прощание: почему погибла Lada Xray, но об этом никто не пожалел На прошлой неделе мы официально попрощались с Lada Xray: президент АВТОВАЗа Максим Соколов заявил, что модель никогда не вернется на конвейер. Это угадывалось еще весной, когда вслед за ост… 3920 11 4 16.09.2022

Популярные тест-драйвы

Тест-драйвы / Тест-драйв Полный привод, самый мощный мотор и силы в запасе: первый тест Chery Tiggo 8 PRO MAX Появление в российской линейке Chery модели Tiggo 8 PRO MAX можно назвать знаковым для бренда. Почему? Да хотя бы потому, что это первый с 2014 года полноприводный кроссовер Chery, приехавши… 18115 13 44 29.04.2022

Тест-драйвы / Тест-драйв Мотор от Mercedes, эмблема от Renault, сборка от Dacia: тест-драйв европейского Logan 1,0 Казалось бы, что нового можно рассказать про Renault Logan второго поколения, известный каждому российскому таксисту, что называется, вдоль и поперёк? Однако конкретно в этом автомобиле есть. .. 9866 10 41 13.08.2022

Тест-драйвы / Тест-драйв Haval Dargo против Mitsubishi Outlander: собака лает, чужестранец идет В дилерском центре Haval на юге Москвы жизнь кипит: покупатели разглядывают машины, общаются с менеджерами и подписывают какие-то бумаги. Пока я ждал выдачи тестового Dargo, такой же кроссов… 9835 4 59 13.09.2022

Как зарядить телефон без зарядки, 8 различных способов

В жизни каждого человека наступает момент, когда батарея его телефона разряжается, а под рукой не оказывается зарядного устройства. Мы опишем несколько полезных и нетрадиционных способов, как зарядить телефон без зарядного устройства.

01 декабря 2021 года Гаджеты

5 минут, 34 секунды читать

13205

Гаджеты

Надежные способы зарядки

Мы разделили методы зарядки телефона без ЗУ на надежные и небезопасные.

Начнем с первых способов и средств. Надежные методы безопасны для вас и вашего устройства, потому что опробованы, протестированы и рекомендованы владельцами мобильных аппаратов по всему миру.

1.       Портативные зарядки

Эти ЗУ, они же Power Bank, имеют разное напряжение, поэтому тщательно выбирайте под свой аккумулятор. 

Как пользоваться: подключите один конец USB-кабеля к аксессуару, а другой — к телефону. Теперь включите портативное устройство и убедитесь, что ваш девайс стабильно заряжается.  

Также на современном рынке представлены чехлы для телефона со встроенным батарейным блоком, который можно закрепить на задней панели устройства. С его помощью чехла-аккумулятора можно избежать разрядки аккумулятора вашего мобильного телефона.

2.       Солнечные зарядки

Это зарядные устройства, черпающие энергию из прямых солнечных лучей. Такие аксессуары очень полезны, экологичны и эффективны.

Чтобы ими воспользоваться, необходимо:

·        В дневное время поместить солнечное зарядное устройство снаружи, где аксессуар будет поглощать солнечные лучи, преобразовывать их в энергию и накапливать для последующего использования.

·        После завершения предыдущего действия, подключите солнечное ЗУ к телефону

·        Теперь он начнет заряжаться.

Учтите, что у солнечных батарей минимальная отдача, а максимальной эффективности они достигают лишь на ярком солнце. Поэтому переплачивать за них не стоит.

3.       Зарядка с помощью компьютера

Компьютер/ноутбук также можно использовать для зарядки гаджета без зарядного устройства. Это полезный метод, когда вы находитесь в дороге и неожиданно поняли, что забыли взять адаптер. При наличии запасного USB-кабеля — беспокоиться не о чем. 

Чтобы зарядить телефон от компьютера, выполните следующее:

  • Подключите мобильник к компьютеру или ноутбуку через USB-кабель
  • Включите компьютер/ноутбук и убедитесь, что зарядка идет и аккумулятор телефона заряжается.

4.       Автомобильное зарядное устройство

Что делать, когда вы путешествуете на машине, а батарея вашего смартфона разряжается? Не нужно паниковать и продумывать варианты остановки в отеле/ресторане/магазине по пути, чтобы зарядить свой телефон. Воспользуйтесь автомобильным зарядным устройством.

Этот способ прост и эффективен в критических ситуациях, но сам процесс зарядки довольно медленный: аккуратно подключите телефон к автомобильному зарядному устройству через USB-кабель и проверьте успешное подключение, потому что при плохом соединении смартфон не зарядится.

5.       Устройства с USB-портами

В последнее время девайсы с USB-портами стали распространены и востребованы. Почти все электронные устройства поставляются с USB-портом, будь то колонки, ноутбуки, ночные часы, телевизоры и прочие. 

Их можно использовать для зарядки телефона без зарядного устройства. Просто подключите свой аппарат к USB-порту одного из таких устройств с помощью USB кабеля. Включите устройство и убедитесь, что процесс зарядки активирован.

6.       В салоне связи

В некоторых салонах связи предлагают платную услугу по зарядке вашего телефона. Загляните в ближайший салон, оплатите зарядку и передайте телефон продавцу-консультанту, а затем отправляйтесь по своим делам. Обратите внимание, что для заряда обычным кабелем до 30% потребуется как минимум полчаса. Этот способ занимает много времени и денег.

Небезопасные способы зарядить телефон

К ним лучше прибегать в экстренном случае и быть крайне осторожным.

1.     Через зарядку-«лягушку»

Это универсальное приспособление, предназначенное для восстановления заряда литиевых аккумуляторов мобильных устройств и других малогабаритных девайсов. Учтите, что способ подходит исключительно для телефонов со съемными батареями.

Как ей пользоваться:

·        Извлеките батарею

·        Зажмите её в «лягушке» таким образом, чтобы крайние контакты батареи соприкасались с контактами зарядного устройства

·        Подключите зарядку к сети

Опасность состоит в том, что батарея может взорваться, поэтому гарантию на целостность аккумулятора после проведения процедуры не даст даже производитель. 

Минус этого способа еще в том, что современные смартфоны выпускаются с несъёмными батареями.

2.     Прямое подключение к аккумулятору

Вы должны соединить два аккумулятора друг с другом, но это может привести к их взаимному перегреву, поэтому с данной схемой лучше не экспериментировать.

Некоторые владельцы извлекают батареи из телефонов и заряжают напрямую от блоков питания разных устройств, допустим, игровых приставок или портативных радиоприёмников.

Но такой вариант без контроля заряда чреват перегревом аккумулятора с последующим возгоранием или взрывом.

Выводы

Если у вас под рукой нет зарядного устройства, то оптимальными вариантами подзарядить аккумулятор телефона являются шесть надежных и полезных способов, описанных выше. Также для офисных работников подойдет еще один простой совет — позаимствуйте аксессуар у своих коллег.

А еще выпускают разные гаджеты, которые, к примеру работают на Биотопливе, к примеру дрова, и имеет USB вывод. Если вы собрались в поход на несколько дней, то вам такой точно пригодиться.

Теперь вы узнали о всевозможных методах зарядки телефона без зарядного устройства, которые могут пригодиться на все случаи жизни.

Как заряжать электронную сигарету? — статьи, обзоры, свежие новости о вейп индустрии

Электронная сигарета – отличный выбор для людей, заботящихся о своём здоровье. Но для того, чтобы вы могли пользоваться вашим девайсом как можно дольше, о нём тоже нужно заботиться.

Один из основных моментов – это зарядка. Зная, как правильно нужно заряжать электронную сигарету, вы сможете обеспечить бесперебойность её работы и долговечность.

Первая зарядка Электронной сигареты

Срок эксплуатации аккумулятора вашей электронной сигареты возможно увеличить, если вы будете знать, как правильно зарядить электронную сигарету в первый раз. Сделать это совершенно не сложно, нужно только выполнить некоторые требования.

  • Разрядить аккумулятор полностью.
  • Подключить вейп к источнику питания, используя подходящее зарядное устройство.
  • Полностью зарядить электронную сигарету, не отключая от питания.
  • Чтобы максимально «запустить» аккумулятор, рекомендуется повторить такую зарядку два-три раза подряд.

Типы электронных сигарет

  • Со встроенным аккумулятором, зарядку которого можно произвести только через разъём
  • Со съёмным аккумулятором , которые можно заряжать как через, так и через специальное зарядное устройство.
  • Со съёмным аккумулятором , для зарядки которого подходят только отдельные специальные зарядные устройства.

Заряд через USB

Сегодня это наиболее полюбившийся способ зарядки для многих любителей попускать пар, из-за чего и наиболее широко распространеный.

Достоинства данного метода:
    Недостатки метода:
    • Устройства, работающее более чем от одного аккумулятора, испытывают трудности с распределением заряда.

    Заряд через USB и/или специальное зарядное устройство

    Львиная часть электронных сигарет мощностью более 150 Вт, снабженных двумя и более батареями 18650, не могут адекватно справится с зарядкой аккумуляторов внутри устройства. Тогда требуется использование внешнего зарядного блока. Однако некоторые производители все-таки предусматривают функцию зарядки через USB.

    Достоинства данного метода:
    • Возможна зарядка двумя способами, что обеспечивают некоторую универсальность оборудования;
    • Возможность заряжать аккумуляторы через универсальное зарядное устройство, которое многократно повышает скорость заряда.
    Недостатки метода:

    • Долгое время заряжания аккумулятора при использовании USB;
    • Использование внешнего устройства требует непосредственного взаимодействия с розеткой;
    • Габариты внешнего устройства не практичны для ежедневной транспортировки.

    Заряд через специальное устройство

    По сути метод аналогичен предыдущему, только тут уже не предусмотрено использование USB. Но если вам кажется, что это минус, то это немного не так. Дело в том, что в этом случае производитель уже подумал, как часто заряжать электронную сигарету приходится через стандартное USB. Оно попросту не способно полностью восполнить потребности устройства с несколькими аккумуляторами, из-за чего частота и потребность в зарядке резко возрастала. Поэтому решено было использовать исключительно внешнее устройство, которое не только работает быстрее, но и способно обеспечить долговечность батареи.

    Достоинства данного метода:
    • Высокая скорость зарядки;
    • Долговечность использования аккумуляторов;
    • Высокая продолжительность работы в автономном режиме.
    Недостатки метода:
    • Большие размеры внешнего зарядного устройства;
    • Необходимость использования источника питания исключительно с выходом в 220 Вт;

    ВАЖНО! Данные девайсы заряжаются при помощи специальных зарядных устройств, не стоит заряжать их при помощи самодельных устройств.


    Какие ошибки не стоит допускать


    • Не стоит сразу после покупки ставить на зарядку свою электронную сигарету – это может сказаться на дальнейшем функционировании;
    • Не нужно оставлять сигарету заряжаться на всю ночь. Как известно в среднем вейп заряжается от 3 до 5 часов. По мнению производителей, более длительное время бесполезной зарядки влияет на дальнейшую работу аккумуляторов;
    • «Инструкция, она мне не нужна» многие из нас так говорят. Но что особенно важно. Всегда читайте инструкцию;
    • При зарядке устройства обязательно проверяйте разъем USB/контакты на наличие сторонних предметов и аккуратно удалите загрязнение.

    Даже при соблюдении всех вышеперечисленных моментов, у любой батареи есть свой срок службы. Помните, что если аккумулятор вышел из строя или закончился необходимый запас циклов заряда, его необходимо утилизировать и не использовать в дальнейшем.

    Помните, что зная правила для зарядки электронной сигареты и выполняя эти несложные требования, вы продлите срок её службы. Кроме того, сможете избежать дополнительных трат на замену аккумуляторов.

    Как перезарядить свой разум и тело, когда вы чувствуете себя истощенным

    Повседневная жизнь оставляет вас истощенным? В современном быстро меняющемся мире занятость кажется чем-то, чем можно гордиться.

    Если вы работаете весь день, едите на ходу и у вас мало времени для развлечений и отдыха, чувствовать себя истощенным хотя бы некоторое время — это нормально. Но постоянное чувство усталости не является здоровым. Это также может сделать вас менее продуктивным и менее счастливым.

    Если вы сталкиваетесь с ежедневным истощением, может помочь предпринять некоторые шаги для перезарядки вашей личной батареи. Вот несколько идей, которые могут помочь вам зарядить энергией разум и тело.

    Правильный уход за своим телом поможет перезарядить разум. Стресс может сказаться на вашем теле, даже если у вас не очень физическая работа. Вы можете перезарядить свое тело, выполнив следующие действия:

    Примите теплую ванну

    Теплая ванна может быть расслабляющей. Попробуйте использовать английскую соль в ванне. Соль Эпсома содержит химические вещества, которые, как считается, выводят токсины, улучшают работу мышц и уменьшают воспаление, связанное со стрессом.

    Используйте отшелушивающий скраб

    Отшелушивающие скрабы помогут перезарядить тело за счет улучшения кровообращения. Ищите скрабы, содержащие натуральные ингредиенты, такие как овес или соль. Аккуратно вотрите их в влажную кожу и смойте теплой водой. Хорошая циркуляция может помочь снизить уровень стресса, повысить уровень энергии и сохранить здоровье тела.

    Измените свой рацион питания

    Ваш рацион сильно влияет на уровень вашей энергии. Эксперты рекомендуют сочетать сложные углеводы, такие как цельнозерновые и крахмалистые овощи, с нежирными белками и полезными жирами при каждом приеме пищи.

    Можно готовить и есть питательную пищу, даже если у вас плотный график. Если вам нужна помощь или вдохновение, попробуйте обратиться к онлайн-ресурсам, таким как руководство Американской кардиологической ассоциации, или найдите зарегистрированного диетолога.

    Растяжка

    Напряженное, истощенное тело более подвержено травмам, чем расслабленное и здоровое. Вы можете помочь восстановить силы, растягивая мышцы всего на пять минут каждые несколько дней. А еще лучше, посещайте занятия йогой один или два раза в неделю для тщательной растяжки.

    Упражнение

    Когда вы очень устали, может возникнуть соблазн просто посидеть перед телевизором после долгого дня. Но обычно это просто заставляет вас чувствовать себя более уставшим.

    Вместо того, чтобы садиться, чтобы подзарядиться, попробуйте встать и подвигаться. Прогулка или езда на велосипеде — даже всего на 20 минут — могут зарядить вас энергией на несколько часов.

    Ароматерапия

    Считается, что ароматы лаванды и шалфея особенно расслабляют тех, кто находится в состоянии стресса. Некоторые эфирные масла для ароматерапии можно смешивать с маслом-носителем и наносить массажными движениями на тело, втирать в запястья или распылять в воздухе.

    Больше сна

    Сон — лучшая зарядка для тела. Эксперты рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки для здоровых взрослых в возрасте от 26 до 64 лет. Менее шести часов сна в сутки является основным фактором риска эмоционального выгорания на работе.

    Установите режим здорового сна, ложась спать и вставая в одно и то же время каждый день, а также следуя другим привычкам здорового сна.

    Регулярно отдыхайте

    В промежутках между сном и активностью важно давать организму отдых. По мнению экспертов, от 60 до 9 лет.0-минутный сон может стать отличным зарядом энергии. Если вы чувствуете, что слишком заняты, запланируйте дневной сон, чтобы восстановить силы.

    Когда дело доходит до подзарядки вашей личной батареи, важно обращать внимание на свой разум. Мысли о вещах, которые вызывают у нас стресс, часто затрудняют перезарядку. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоить и зарядить свой разум:

    Составьте список своих достижений

    Часто кажется, что вы не успеваете или делаете недостаточно. Если вы чувствуете себя подавленным, сядьте и набросайте краткий список своих достижений. Это даст вам мотивацию и энергию для движения вперед.

    Отпустить прошлые ошибки

    Распространенным источником стресса является сосредоточение внимания на прошлых ошибках. Помогите отпустить прошлое, сосредоточившись на своих целях на будущее.

    Делайте что-нибудь веселое

    Веселье — важная составляющая сохранения психического здоровья. Поездка на выходные, встречи со старыми друзьями или прогулки могут помочь.

    Делайте перерывы от вещей и людей, которые вас расстраивают

    Если определенные люди или ситуации вызывают у вас уныние, отдохните от них. Это может означать приостановку определенных отношений до тех пор, пока у вас не появится достаточно энергии, чтобы справиться с ними.

    Проводите время с близкими друзьями и семьей

    Хорошие люди излучают хорошую энергию. Перезарядитесь, проводя больше времени с людьми, которые поднимают вам настроение, а не с теми, кто вас унижает.

    Медитируйте или молитесь

    Исследования и неофициальные данные свидетельствуют о том, что медитация или молитва могут помочь людям найти цель в своей жизни, если они подавлены или напряжены.

    Избегайте многозадачности

    Многозадачность — это быстрый способ получить стресс. Вместо многозадачности, которая также делает вас более склонным к ошибкам, попробуйте сосредоточиться на выполнении одной задачи за раз. Составление контрольного списка может помочь вам оставаться сосредоточенным и отслеживать свои достижения.

    Отдохните от технологий

    Жизнь других часто кажется «идеальной» в социальных сетях, но это редко так. Чувство, что вы должны соответствовать определенным ожиданиям, может быть утомительным. Поставьте социальные сети на паузу.

    Сделайте что-нибудь вычурное

    Искусство — отличный способ успокоить утомленный ум. Возьмите некоторые художественные принадлежности и нарисуйте или раскрасьте. Многие книжные магазины также продают раскраски со сложными узорами, разработанными специально для снятия стресса.

    Написать в журнал

    Ведение дневника — отличный способ уменьшить стресс, выражая свои чувства. Старайтесь писать не менее пяти минут в день, в начале или в конце каждого дня. Это также может помочь вам разобраться с любыми проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

    В большинстве случаев истощение вызвано напряженным или требовательным образом жизни. Реже истощение вызвано ранее существовавшими заболеваниями, требующими лечения.

    Скорее всего, ваше истощение связано с:

    • чрезмерная или недостаточная физическая активность
    • нарушение биоритма или что-то еще, что сбивает ваш циркадный ритм
    • бессонница или недостаток сна
    • лекарства, такие как антигистаминные препараты и лекарства от кашля употребление алкоголя

    Если вы пробовали описанные выше методы, но по-прежнему постоянно чувствуете себя измотанным, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к врачу. Они могут проверить наличие каких-либо основных заболеваний, которые могут вызывать у вас чувство истощения.

    Внесение небольших изменений в образ жизни может привести к значительному снижению уровня стресса. Перезарядите свою личную батарею, заботясь о себе физически и умственно. Обратитесь к врачу, если вы все еще чувствуете себя истощенным после того, как предприняли шаги для перезарядки.

    Как подзарядиться: советы тренера по здоровому образу жизни из Стэнфорда

    В прошлом году было трудно найти способы перезарядиться. Многие из способов, которыми люди привыкли расслабляться, например, поход в спортзал или чаепитие с другом, были невозможны. Но, особенно во время сильного стресса, важно уделять время умственному и физическому отдыху, если вы хотите чувствовать себя лучше.

    Компания BeWell поговорила с Джорданой Харшман, менеджером по здоровому образу жизни и сертифицированным тренером по здоровому образу жизни в Stanford Children’s Health, о том, что значит расслабляться, о том, как выбрать расслабляющие мероприятия, и о том, как встроить расслабление в свой день.

    Что значит расслабиться?

    Расслабление и отдых часто используются взаимозаменяемо и означают

    • Состояние отсутствия напряжения и беспокойства
    • Отдых, особенно после периода работы
    • Потеря напряжения в части тела, особенно когда она перестает сокращаться

    Харшман объясняет, что релаксация заключается не в том, чтобы делать больше, чтобы делать меньше, и не в том, чтобы заниматься определенной формой релаксации, которая может вам не нравиться. Вместо этого расслабление дает вашему уму и телу передышку, чтобы восстановить энергию, поддержать когнитивные функции и отрегулировать настроение.

    Отметьтесь у себя

    Если вы считаете, что слишком заняты, чтобы найти время для отдыха, или что вам это на самом деле не нужно, Харшман советует отмечаться у себя. Вы чувствуете себя лучше всего?

    «Замечать, как вы себя чувствуете, не говоря уже о том, чтобы что-то с этим делать, может показаться роскошью в наши дни, особенно после долгого и неопределенного года пандемии, который коренным образом изменил или усугубил рабочую нагрузку и другие обязанности. Самое важное действие, которое вы можете предпринять, — это проверить себя, чтобы определить, как вы себя чувствуете энергетически, и определить приоритеты, основанные на ваших потребностях», — говорит она.

    Выберите то, что подходит именно вам

    Harshman цитирует Саундру Далтон-Смит, автора Священный отдых: восстановите свою жизнь, обновите свою энергию, восстановите свое здравомыслие , который утверждает, что нам нужны и сон, и отдых, чтобы поддерживать нашу энергию в течение дня. Согласно Далтону-Смиту, эту потребность могут удовлетворить различные виды отдыха: 1

    • Физический: активность, которая находится где-то между спокойным бодрствованием в гамаке и легкими физическими движениями, такими как йога, ходьба или растяжка
    • Психика: короткие, преднамеренные перерывы и остановки, чтобы записать маленькие победы или три хороших события, которые произошли в течение дня
    • Сенсорика: разрывы экрана, шум или другие внешние раздражители
    • Творчество: восхищение и трепет природы, искусства или музыки
    • Эмоциональный: сначала проверяйте свои собственные потребности, эмоции и делайте паузы, обращая внимание на других
    • Духовное: воспитание чувства принадлежности или связи с чем-то за пределами материально-технической сферы повседневной жизни

    Не думайте, что вам нужно находить время для всех видов отдыха, говорит Харшман. Выберите тот, который кажется наиболее соответствующим вашим потребностям. То, как вы отдыхаете, может меняться изо дня в день, и вы можете включать разные виды отдыха в один день.

    Обратите внимание на свои энергетические области

    Кроме того, Харшман говорит, что следует сосредоточиться на управлении энергией вместо управления временем, концепция, представленная в книге «Как мы работаем, не работает » Тони Шварца, 2 может помочь вам выбрать наиболее эффективные способы расслабиться. Идея в том, что время конечно, но энергию можно создать и увеличить. Примеры энергетических доменов:

    • Работа/карьера/призвание
    • Финансовый успех
    • Партнеры/супруги
    • Дети
    • Семья
    • Друзья
    • Физическая активность
    • Творчество/самовыражение
    • Наслаждение/счастье
    • Обучение/рост
    • Служение другим/сообществу

    Вы могли заметить, что большая часть вашей энергии уходит на выполнение обязательств. Обратите внимание, какие области кажутся вам энергичными, какие — истощающими, а какие — нейтральными, и подумайте, как смена ваших приоритетов изменит ваше самочувствие.

    Сопротивляться изменению приоритетов — это нормально, особенно если у вас есть конкурирующие потребности, требующие внимания. Если вы в течение длительного периода времени превышали свои возможности, это может означать, что вам нужна дополнительная поддержка. Запись на многосессионный коучинг через Healthy Living, обращение за поддержкой в ​​Справочный центр преподавателей Стэнфордского университета или дальнейшее консультирование через вашу медицинскую страховку — это эффективные действия, которые могут помочь вам определить, что вам нужно, какие границы необходимы для защиты ваших приоритетов, и как развивать социальную поддержку, чтобы подтвердить свои обязательства.

    Нет никаких правил, когда дело доходит до отдыха

    Нет формулы, сколько времени вы должны тратить на отдых, и нет правил, что считать отдыхом, за исключением того, что это не должно быть рутиной. Важно выбрать то, что вам нравится, чтобы вы продолжали заниматься и получать положительные результаты. Это может быть так же просто, как убрать устройство и понаблюдать за своими детьми или домашними животными, или сделать несколько вдохов и удлинить выдох.

    «Для дальнейшего упрощения вы можете думать о релаксации как о своего рода паузе, которая ведет к самовыражению», — говорит Харшман.

    Отдайте предпочтение отдыху и сну

    Когда вы обнаружите, что отказываетесь от заботы о себе, чтобы вычеркнуть больше дел из своего списка дел, подумайте, не конфликтует ли внешнее обязательство с внутренней потребностью.

    «Приоритизация бесконечного списка задач может стать режимом по умолчанию, который мешает расслабиться и получать удовольствие от жизни», — говорит Харшман.

    Если ваши внешние обязательства не связаны с энергетическими областями, которые кажутся важными для вас лично, подумайте о делегировании полномочий, мобилизации поддержки или поиске альтернативных решений, чтобы высвободить время для отдыха.

    И если вы слишком устали, чтобы вообще заниматься самообслуживанием, это может быть признаком того, что вам нужно больше спать. Лишение сна связано с выгоранием и плохими последствиями для здоровья, и Харшман рекомендует отдавать предпочтение сну, а не другим видам деятельности.

    «Жизнь в состоянии депривации релаксации не является долгосрочной стратегией. Это не мотивирует. Принятие того, что расслабление даст вам больше энергии для удовлетворения жизненных потребностей, может помочь смягчить идею о том, что вы должны делать больше. Расслабление действительно подпитывает нас, чтобы мы могли быть лучшими».

    Здоровый образ жизни предлагает курс из двух занятий «Остальная жизнь», который научит вас навыкам включения отдыха в ваш образ жизни.

    Ссылки

    1. Далтон-Смит, С. 7 видов отдыха, которые нужны каждому человеку. 6 января 2021 г.
    2. Шварц, Т. То, как мы работаем, не работает. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Свободная пресса. 2010.
    3. Лаборатория Губермана в Стэнфорде. Мастер стресса: инструменты для управления стрессом и тревогой | Эпизод 10. 8 марта 2021 г.
    4. Стэнфордская медицина, отделение психиатрии и поведенческих наук. Вопросы и ответы о COVID-19: доктор Рэйчел Манбер о нарушениях сна.

    16 научно обоснованных привычек, которые восстанавливают здоровье

    Вы просыпаетесь в очередной рабочий день и входите в свой компьютер. Первое, что появляется на экране: ваш длинный список дел. Увидев это, вы немедленно лишитесь того небольшого количества энергии, которое у вас могло быть на утро.

    Теперь вы цепляетесь за то, что может помочь. У вас действительно нет времени приготовить завтрак. Кофе не работает. Вы не знаете, как добиться реального прогресса. Где эта чертова зарядка?

    Чувство истощения может быть связано с длительным умственным, физическим или эмоциональным стрессом. Во время стресса высокий уровень кортизола может нарушать работу всего организма. Но не беспокойтесь — есть много обходных путей!

    Исследования показывают, что восстановительные мероприятия, такие как медитация, физические упражнения и пребывание на природе, могут повысить физическую и умственную энергию и снизить риск развития заболеваний, связанных со стрессом.

    Вот несколько практических способов подзарядить себя и определить основные разряды батареи.

    Когда ваша умственная или физическая батарея разряжена, вам нужно отключиться от истощающих действий и включиться в деятельность по подзарядке.

    Отключить от (отрицательный –) Подключить к (положительный +)
    8+ часов во время обеденного перерыва быстро посидеть или прогуляться за столом 9 9 9 работать, чтобы держать свое тело свободным. Стремитесь к 30 минутам умеренной активности в день.
    Глядя в экраны Природа: Заземлитесь снаружи. Глядя на зеленые насаждения, вы можете оправиться от стресса.
    Сенсорная перегрузка от окружающего шума, яркого света и царапающей одежды Ароматерапия: Исследования показывают, что вдыхание эфирных масел полезно при стрессе, беспокойстве и качестве сна.
    Напряжение Прогрессивная мышечная релаксация: исследование студентов-ветеринаров, проведенное в 2019 году, показало, что эта техника улучшает расслабление.
    Поверхностное дыхание Глубокое дыхание: вдохните больше кислорода, чтобы сигнализировать вашей нервной системе, что все успокаивается.
    Послеобеденный кофе Сон: Кофейный сон действительно может улучшить вашу память, настроение, внимательность и двигательную активность.
    Длительное сидение Медитативное движение: для двойного заряда попробуйте медитативную деятельность, такую ​​как йога или тай-чи.
    Купание и уход за собой Гидротерапия (причудливое слово для обозначения ванны или душа): насладитесь ею, отшелушивайтесь и почувствуйте себя заново рожденным.

    Mental Recharge

    unplug от (отрицательный -) Подключаться в (положительный +) . наушники и пусть ваш любимый плейлист омывает вас в течение часа или двух.
    Аналитические и повторяющиеся задачи Искусство: сделайте творческий перерыв. Нарисуйте, раскрасьте или возьмите клей-карандаш и сделайте коллаж.
    Изоляция Друзья и семья. Быстрый видеочат может стать зарядом энергии, который вам необходим в течение дня.
    Размышление о заботах Медитация: Исследования показывают, что регулярная медитация снижает беспокойство и усталость, улучшая внимание и память.
    Сосредоточенность на проблемах Ведение дневника благодарности: найдите минутку, чтобы отметить, что идет хорошо.
    Списки дел Веселье: игра не должна ждать, пока вся работа будет сделана, потому что вся работа никогда не будет сделана . Перезарядитесь веселой деятельностью, чтобы вы могли работать лучше.
    Представление наихудшего сценария Креативная визуализация: представьте, что ваш день идет как нельзя лучше, чтобы приучить свой разум ожидать лучшего, а не худшего.
    Пессимизм и ошибки Достижения: Начать список хвастовства. Придавайте большое значение даже маленьким победам, чтобы напомнить себе, что ваши ошибки не определяют вас.

    Каждый человек время от времени истощается, но то, что истощает и перезаряжает каждого из нас, очень индивидуально. Начните замечать, какие действия вызывают у вас изнеможение, чтобы вы могли выбрать лучший вид деятельности, чтобы противодействовать истощению.

    Если участие в собраниях Zoom заставляет вас чувствовать себя готовым упасть в обморок, возможно, одиночество на открытом воздухе — ваш личный заряд энергии. Если сидение в течение всего дня приводит к упадку сил, запланируйте регулярные перерывы, чтобы размяться или потренироваться.

    Единая перезарядка не работает для всех, и ваши решения могут меняться изо дня в день. Зарядитесь марафоном любимого телешоу сегодня и прогулкой на природе завтра. Сосредоточьтесь на том, что кажется вам правильным.

    Бюджетная зарядка аккумулятора

    Идея подзарядки в течение дня не должна быть ошеломляющей. Возвращение вашей энергии не должно ничего стоить или нарушать вашу рутину. Для большинства предложений, перечисленных выше, от 5 до 15 минут будет достаточно, чтобы принести пользу.

    Небольшие побеги и глубокие вдохи бесплатны, а любой старый блокнот можно превратить в дневник благодарности.

    Цель должна состоять не в том, чтобы полностью исключить истощающие действия, а в том, чтобы включить восстановительные в свой распорядок, чтобы вы не попали в стадию «выключения». Если вы знаете, что неделя полна встреч, разбросайте по расписанию свои любимые занятия для подзарядки.

    Не позволяйте длительным отрезкам изматывающей деятельности доминировать в вашей неделе, а затем пытайтесь перезаряжаться все выходные. Вы обязательно почувствуете дисбаланс.

    Действия по опорожнению не обязательно вредны для здоровья или плохи, но если вы слишком перегружены, чтобы понять, как отключиться, пришло время подумать об изменении важных вещей для большего баланса. Это может означать деликатный разговор с начальником, партнером или терапевтом, чтобы найти новые варианты и вывести вас из колеи с низким зарядом батареи.

    Остерегайтесь эмоционального выгорания

    Хронический стресс может привести к эмоциональному выгоранию, которое клиника Майо называет «состоянием физического или эмоционального истощения, которое также сопровождается чувством неудовлетворенности и потерей личности».

    Вот признаки выгорания, на которые следует обратить внимание:

    • циничные, критические, раздражительные или нетерпеливые чувства
    • отсутствие мотивации к работе
    • проблемы с концентрацией внимания
    • недостаток энергии для продуктивной работы
    • отсутствие удовлетворения от достижений 9006
    • употребление пищи, наркотиков или алкоголя для улучшения самочувствия или онемения
    • слишком мало или слишком много сна
    • необъяснимые головные боли, боли в животе и другие физические симптомы

    Как только вы начнете обращать внимание на то, что вас истощает и что подпитывает, вы сразу же заметите, если что-то выходит из равновесия.

    Ваша способность отдыхать может быть отличным показателем того, насколько хорошо вы справляетесь с ежедневными нагрузками. Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Если вы высыпаетесь и все еще чувствуете себя истощенным, это хороший признак того, что вам нужно переместить несколько пробок в свой день.

    Сон слишком много или слишком мало также может быть признаком того, что вам нужно больше восстановительных мероприятий.

    Если кажется, что перезарядка не работает, это может быть связано с основным заболеванием. Условия, которые вызывают усталость, включают:

    • депрессия
    • Тревога
    • АПНЕА Сон
    • Хроническая инфекция или воспаление
    • Диабет
    • Сердея
    • . любые другие проблемы, которые могут способствовать усталости. Обращение за помощью к вашей низкой энергии может быть самым мощным шагом, который вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

      Если вы не можете перезарядить свои батареи в одиночку, обратитесь к своему врачу или терапевту или воспользуйтесь одним из следующих ресурсов:

      • MentalHealth. gov
      • Национальный альянс по психическим заболеваниям
      • Американская психологическая ассоциация

      Требуется время, чтобы выясните, что именно вас истощает, и поэкспериментируйте со способами перезарядки. Похлопайте себя по спине за то, что вы сделали первый шаг: заметили, где находятся утечки вашей энергии.

      Если постоянные привычки по уходу за собой не дают вам нужного импульса, загляните немного глубже. Разговор с врачом или терапевтом о том, что вы чувствуете, — это не признак слабости — это отличный шаг к тому, чтобы помочь себе жить и работать лучше.

      14 способов зарядить внутренние батареи

      Чувствуете, что работаете на пустом месте? Эти 14 способов зарядить внутренние батареи помогут вам позаботиться о себе и жить счастливее!

      На прошлой неделе я сделала то, чего никогда раньше не делала, о чем, я думаю, даже не подумала бы, если бы мой муж не предложил и не поощрял это.

      Я отправился на личный ретрит.

      Целых четыре дня я только и делал, что читал книги, совершал длительные прогулки и походы, занимался йогой, долго принимал ванну и лежал у бассейна. Я полностью отключился от работы и буквально отдалился от мира.

      Это было не что иное, как невероятное, и это стало сильным напоминанием мне — человеку, который обычно любит быть занятым — что иногда отдых — это самое продуктивное, что мы можем сделать.

      Посмотрим правде в глаза: беспорядок и хаос противоположны спокойствию. Мало того, что наши дома становятся хаотичными, наши графики также полны вещей, которые нам нужно делать, с которыми нужно справляться и о которых нужно заботиться. Жизнь может ощущаться как бесконечный парад совместного использования автомобилей, подвоза и высадки на уроки и мероприятия, а также выполнения поручений по всему городу, не говоря уже о выполнении всех обязательств на работе, в школе или в церкви.

      Неудивительно, что время от времени нам нужен перерыв!

      Хотя в наши дни многие из нас используют технологии, чтобы отключиться, реальность такова, что время, проведенное за экраном, никогда не дает нам чувства перезарядки и обновления. Вместо этого это просто заставляет нас чувствовать себя постоянно связанными и перегруженными информацией.

      Вместо того, чтобы заходить на Facebook или Pinterest или играть в игру Candy Crush на своем телефоне, почему бы не попытаться найти более спокойные способы по-настоящему расслабиться? Перерыв в технологиях дает нам возможность перезарядить наши собственные батареи и помогает нам чувствовать себя более внимательными и осознавать наше окружение. Эта осознанность приводит к ощущению контроля и расширения возможностей. Внезапно вы чувствуете, что можете «делать вещи!» когда раньше вы, возможно, просто хотели проверить.

      Хотите верьте, хотите нет, но наш ментальный «отдых» не обязательно должен быть замысловатым отпуском или бегством от расходов. Вот четырнадцать простых способов подзарядить внутренние батареи, не разорившись.

      1. Отправляйтесь на прогулку

      Вероятно, самое простое и бесплатное решение для расслабления — это надеть обувь и отправиться на прогулку. Просто иди туда. Прогулка под дождем, прогулка по снегу или прогулка на солнце. Прогулка с детьми или супругом может быть прекрасной, но иногда приятно просто прогуляться в одиночестве (или взять с собой собаку).

      Когда вы идете на прогулку, речь идет не о скоростной ходьбе, прослушивании громкой музыки и даже не о попытках похудеть (хотя все это тоже может быть частью этого, если это действительно вас расслабляет). Вместо этого речь идет о внимательности, слушании звуков вокруг нас и наслаждении местами путешествия. Дышите свежим воздухом и действительно замечайте, что происходит вокруг вас. Даже десяти-пятнадцатиминутная прогулка может дать вам необходимый импульс.

      2. Насладитесь маникюром или педикюром

      Конечно, все мы любим ходить в салоны красоты и делать маникюр/педиатр, особенно в летние месяцы. Это может быть таким стимулом, чтобы почувствовать соляной скраб и посидеть в массажном кресле, пока кто-то другой балует вас.

      Даже если вы не можете позволить себе посещение салона, вы все равно можете сделать себе небольшой маникюр/педикюр своими руками дома. Выберите счастливый цвет, который заряжает вас энергией, и найдите время, чтобы действительно уделить ему внимание.

      Замочите руки и ноги в теплой воде и используйте палочку, чтобы отодвинуть кутикулу. Используйте ароматизированный лосьон или кокосовое масло и нанесите его на руки и ноги. Подстригите ногти и придайте им форму. Затем используйте лак, чтобы добавить немного блеска и цвета. Вы можете побаловать себя буквально за копейки, и если вы потратите время, чтобы действительно сконцентрироваться на том, что вы делаете, и сделать это особенным, это может быть так же здорово, как день в салоне.

      3. Подарите себе «спа-процедуры»

      Говоря о том, чтобы побаловать себя, вы когда-нибудь баловали себя домашними спа-процедурами? Несколько лет назад я работал в спа-центре, и мне это нравилось! Было так весело видеть, как наши клиенты приходят в восторге, а затем смотрят, как их балуют и с удовольствием делают что-то приятное для себя. Люди редко грустят в салоне. Это отличный способ поднять себе настроение и скрасить день.

      Вы можете провести спа-день как дома! Сделайте для себя что-то особенное — используйте отшелушивающее средство соляной скраб и наденьте пушистый халат. Зажгите ароматические свечи или используйте диффузор и эфирные масла. Приглушите свет и используйте маску или специальный уход за кожей. Отбелите зубы с помощью пищевой соды и перекиси водорода. Придайте своим волосам глубокое состояние. Я гарантирую, вы почувствуете подъем!

      4. Вздремните 20 минут

      Я не большой любитель вздремнуть, но преимущества дневного сна могут повысить концентрацию и улучшить ваше настроение, особенно если вы любите вздремнуть (или кому просто нужно лучше выспитесь ночью ).

      Потратьте двадцать минут на то, чтобы уютно устроиться в уютном и теплом месте. Вместо того, чтобы просто пытаться подмигнуть в кресле или на диване, постарайтесь сделать свой сон чем-то действительно особенным. Выключите свет, закутайтесь в мягкое одеяло и даже возьмите подушку.

      Идея состоит в том, чтобы дневной сон казался особой роскошью и наградой, а не чем-то, за что вы чувствуете себя виноватым. Когда вы используете сон, чтобы перезарядить свои батареи, сделайте это удовольствием.

      5. Сделайте небольшую зарядку

      Если вам нравится заниматься спортом , то ваши эндорфины помогут вам чувствовать себя заряженными и готовыми покорять мир. Упражнения сохраняют здоровье сердца, помогают поднять настроение и контролировать эмоции. Если вы боретесь с тревогой или депрессией, упражнения — это естественное решение.

      Вам не обязательно посещать дорогой тренажерный зал или клуб здоровья. Просто вставьте DVD или найдите видео с упражнениями на YouTube. Если вы твердо намерены отказаться от технологий, зашнуруйте кроссовки и отправляйтесь на прогулку или пробежку. Если ничего не помогает, включите музыку и потанцуйте в гостиной. Речь идет о том, чтобы ваше сердце билось чаще, а эндорфины поднимали настроение. Вы почувствуете энергию.

      6. Цвет!

      Раскраски для взрослых сейчас в моде. Использование карандашей или мелков для заполнения повторяющихся рисунков может быть таким же успокаивающим и расслабляющим для взрослых, как и для детей.

      Вам не нужно покупать дорогую книгу, чтобы принять участие в раскраске. Есть множество рисунков, которые вы можете распечатать в Интернете или взять страницу из детской книжки-раскраски. Вы даже можете попробовать просмотреть свою собственную книжную полку. Многие книги снабжены простыми иллюстрациями, нарисованными линиями.

      Нанесение цветных карандашей на лист бумаги и иллюстрирование цветовых вариаций от светлого к темному или создание простого рисунка деревьев или цветов поможет вам почувствовать себя спокойно и отдохнувшим.

      7. Прочтите книгу

      Хотя я люблю свой Kindle так же сильно, как и другие девушки, попробуйте отдохнуть от технологий и попробуйте открыть старую добрую книгу. Выберите для чтения что-нибудь легкое и расслабляющее, например биографию или художественную литературу.

      Если вы не очень читаете, просмотрите журнал или кулинарную книгу, чтобы найти интересные идеи. (Никаких лихорадочных поисков рецепта ужина, чтобы волноваться о сегодняшнем вечере!)

      8. Работайте в своем саду

      Будь у вас настоящий зеленый палец или только коричневато-зеленый, каждый может получить удовольствие от прогулки на свежем воздухе и немного испачкать руки! Попробуйте посадить овощи или салат в кашпо или горшок. Если у вас уже есть клумбы, прополощите и разгребите грязь вокруг растений.

      Когда вы работаете в своем саду, помните об окружающем вас мире. Обратите внимание на запахи и ощущения, которые вы испытываете в грязи и траве. Почувствуйте, как ветерок и солнце ударяют вас в затылок. Пусть процесс станет сенсорным опытом, чтобы убедиться, что он гораздо более расслабляющий, чем просто «прополка сада».

      9. Выпечка хлеба

      Я ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ домашний хлеб . Хороший хрустящий батон, мягкий батон, пивной хлеб — нет ничего лучше вкусного, свежего хлеба. Попробуйте приготовить буханку легкого дрожжевого хлеба или булочек. Сам акт замешивания теста, дающего ему подняться и создания чего-то, чем может наслаждаться вся ваша семья, очень терапевтичен.

      Если вам не нравится дрожжевой хлеб, попробуйте быстро испечь такой хлеб, как банан, кабачок, тыква или морковь. Даже если вы не хотите иметь его в доме, он станет отличным подарком для соседей, и вы удвоите эффект перезарядки, сделав что-то хорошее для кого-то другого.

      10. Используйте эфирные масла

      Эфирные масла составляют большую часть моей жизни и жизни моей семьи. Они удивительно полезны, когда речь идет о сохранении здоровья. Они пахнут потрясающе, и их можно использовать во многих областях — от чистящих средств для здоровья до диффузии для получения всевозможных преимуществ.

      Попробуйте использовать лаванду, чтобы расслабиться, мяту, чтобы зарядиться энергией, или апельсин, чтобы проснуться и освежиться. Вы можете использовать масла наружно, поэтому попробуйте нанести несколько капель на ватный тампон или салфетку, чтобы немного взбодриться в течение дня.

      11. Позвоните другу

      Мало что в мире может перезарядить наши батареи так, как разговор с хорошим другом. Не превращайте это в сессию жалоб или даже возможность «высказаться». Вместо этого попробуйте переформулировать свой подход к разговору и сделать его таким, чтобы поднять настроение вам обоим и по-настоящему установить связь.

      Послушайте своего друга и поговорите о том, что важно для вас обоих. Стройте планы на будущее и обменивайтесь забавными или вдохновляющими историями. Иногда быстрый звонок — это все, что вам нужно, чтобы сбросить настроение и почувствовать себя обновленным.

      12. Дневник

      В те периоды моей жизни, когда мне было особенно трудно, я обнаружил, что запись вещей может быть чрезвычайно полезной и даже заряжающей энергией. Некоторые из нас, возможно, не являются традиционными «журналистами», но запись ваших мыслей, списков, планов и воспоминаний в блокноте может помочь вам избавиться от них и выкинуть из головы.

      Если вы обнаружите, что вам нужна возможность перезагрузить свои батареи, изучите свои «почему» в письме. Что заставляет вас чувствовать себя истощенным и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше? Запишите его, и вы можете быть удивлены результатами.

      13. Примите ванну или душ

      Удивительно, как хорошая ванна или душ могут помочь сбросить ваш уровень и привести вас в движение. Если вам действительно нужна перезагрузка, используйте успокаивающий гель для душа, «приятный» кондиционер и шампунь — и сделайте все возможное. Если хотите, включите музыку или звуки природы, чтобы принять душ.

      Если вы предпочитаете ванну, зажгите свечи и, конечно же, примите ванну с английской солью и пеной. Попробуйте что-нибудь с бодрящим цитрусовым ароматом, чтобы проснуться и зарядиться энергией.

      14. Подарите

      Нет лучшего способа зарядиться энергией, чем придумать, как подарить окружающим. Это не обязательно должно быть крупное пожертвование на благотворительность, и вам не нужно строить целый дом Habitat for Humanity (хотя и то, и другое — отличные идеи). Для легкого поднятия настроения попробуйте просто сделать что-нибудь приятное близкому вам человеку или совершить случайный акт доброты.

      Платите за следующего парня в очереди в Starbucks. Отнесите соседу печенье или кабачковый хлеб. Выберите любимое блюдо для ваших детей или супруга. Идея состоит в том, чтобы делать это с намерением, осознанием и радостью.

      Перезарядка батарей не обязательно должна быть дорогостоящим процессом и не должна требовать от вас каких-то трудоемких и необычных действий. Выберите простое занятие, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, и отложите свой мобильный телефон и гаджеты, чтобы по-настоящему насладиться и насладиться моментом!

      Вкратце, вот 14 способов перезарядить внутренние батареи:

      1. Прогуляйтесь
      2. Насладитесь маникюром или педикюром
      3. Подарите себе «спа-процедуры»
      4. Вздремните 20 минут
      5. Потренируйтесь
      6. Раскрасьте!
      7. Читать книгу
      8. Работать в саду
      9. Выпекать хлеб
      10. Использовать эфирные масла
      11. Позвонить другу
      12. Дневник
      13. Принять ванну или душ
      14. Подарить

      Другое полезное ресурсы:

      • 5 способов позаботиться о себе этой зимой
      • Переориентация своей энергии: сосредоточение внимания на том, что действительно важно
      • Стресс? Не борись с этим, прими это! Вот почему:

      PIN-код на потом

      10 вещей, которые вы можете сделать для умственной перезагрузки

      У всех нас есть эти дней — те, которые кажутся бесконечными, как и все, что может пойти не так, имеет, и которые уходят мы задаемся вопросом, как, черт возьми, мы должны встать и сделать все это снова завтра.

      Когда это происходит, иногда хорошего ночного сна достаточно, чтобы перезарядиться и победить на следующий день, но иногда требуется немного больше внимания.

      Несмотря на то, что никакие маски для лица или ванны с пеной не заменят решение реальных проблем, выполнение определенных действий может помочь вам расслабиться и зарядиться энергией, необходимой для того, чтобы вернуться в нужное русло. Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, есть вещи — и большие, и маленькие, — которые вы можете делать, когда находитесь на рынке для заслуженной умственной перезагрузки.

       

      1. Прогуляйтесь (или побегайте) за пределами дома

      Это сложный вариант, когда на улице минус 30 градусов, но даже короткая прогулка с собакой по кварталу на свежем воздухе поможет проветрить голову. Если вы живете рядом с пешеходной или туристической тропой, вам будет больше энергии — провести некоторое время на прогулке или пробежке на свежем воздухе — это совершенно другое чувство, чем на беговой дорожке в душном тренажерном зале. В любом качестве вы можете выйти наружу.

       

      Источник: @rrayyme

       

      2. Запишитесь на занятия йогой

      Я только недавно вскочил на подножку йоги (Зачем мне сидеть, дышать и растягиваться в течение часа? делать эти вещи жизненно важно для тех из нас, кто привык разгоняться до 100 миль в час каждую секунду своей жизни. Пребывание в темной комнате и отсутствие отвлекающих факторов (читай: нет возможности бросить на полпути и просматривать Instagram до конца часа) творит чудеса с вашим разумом. Отключившись и позволив своему разуму убежать в свободное от стресса место, вы почувствуете себя более безмятежным и непринужденным, чем вы можете себе представить — это похоже на нажатие кнопки перезагрузки в вашем мозгу.

       

      Источник: @missalexlarosa

       

      3. Следуйте правилу двух минут

      Правило двух минут гласит, что если задача займет менее двух минут, нужно выполнить ее немедленно — будь то ответ на электронное письмо или звонок, чтобы пополнить рецепт. Таким образом, мелкие задачи, которые вы откладываете, не будут отягощать вас в течение дня, и вы сможете сосредоточить все свое время и энергию на больших вещах, которые вам нужно решить.

       

      4. Подарите себе спа ночь

      Мы знаем, маска не решит все наши проблемы, как мы надеемся, но это не значит, что они не помогут нам почувствовать себя немного лучше. Выключите телефон, наполните ванну с пеной, зажгите свечи и посидите спокойно некоторое время. Если вы сделаете полный перерыв в работе с телефоном и сделаете что-то только для себя, ваши батареи получат столь необходимый заряд энергии.

       

      Источник: @_harlowejames

       

      5. Выпейте чашечку кофе или чая

      Не глотайте его по дороге на работу, как обычно, — заварите свой любимый кофе или чай, сядьте и дайте себе немного времени, чтобы пролистать Instagram или Pinterest без чувства вины.

       

      6. Подарите себе неделю легких ночей

      Всегда почти невозможно устоять перед выпивкой после работы с коллегами, но если вы подарите себе неделю ночей без обязательств, вы почувствуете себя на полную катушку. Каждый вечер после работы готовьте себе ужин, смотрите серию любимого шоу и рано ложитесь спать. Получения дополнительного отдыха достаточно, чтобы вы почувствовали себя новым человеком.

       

       

      Источник: @misszias

       

      7.

      Установите время перерыва в течение рабочего дня

      Ни один человек на этой земле не может работать восемь часов подряд, не сделав ни шагу назад, чтобы привести голову в порядок. В нашем офисе мы все около 14:00 гуляем, чтобы выпить кофе — свежий воздух в середине дня всегда готовит нас к победе до конца дня. Независимо от того, работаете ли вы в офисе или дома, установите время, в течение которого вы будете каждый день делать перерыв.

       

      Источник: @walkinwonderland

       

      8. Получить журнал

      Мы часто проповедуем чудеса ведения дневника, и не зря. Если вы потратите хотя бы пять минут на то, чтобы побыть в одиночестве и записать некоторые свои мысли – какими бы они ни были – перед сном (вместо того, чтобы листать телефон), это поможет вам чувствовать себя непринужденно и крепче спать.

       

      9. Разрешите себе что-нибудь веселое

      Если вы трудоголик, которому трудно позволить себе сделать перерыв и сказать «да» планам, выделите время, чтобы заняться чем-то, не связанным с работой, исключительно для развлечения. Будь то выпивка с друзьями или отдых на выходных в вашем городе, найдите время, чтобы выйти из своих рабочих учетных записей и отойти от стресса.

       

      Источник: @kellyetz

       

      10. Прочтите книгу, которая вам нравится

      Заведите привычку держать книгу под рукой, чтобы вы могли отступить и прочитать главу всякий раз, когда чувствуете себя подавленным. Это позволит вам на несколько минут отвлечься от реальности, а тем из нас, кто весь день работает за компьютером, может дать передышку от постоянного экранного времени.

       

      Что ты любишь делать, когда тебе нужна психологическая подзарядка?

      8 способов зарядиться энергией и духом

      Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем. Почему нам доверяют?

      Чувствуете себя истощенным? Попробуйте эти древние приемы, чтобы избавиться от плохой энергии, и пусть ваш дух сияет.

      По Джессика Чиа

      Команда разработчиков медиаплатформ

      1 из 9

      Глубокие вдохи

      Независимо от того, насколько позитивно вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, многочасовая работа с негативом и требованиями других людей может привести к тому, что к концу дня вы будете полностью истощены. . Почему? Энергетические целители называют это аура , или личная энергия, которую мы все несем с собой. Когда вы отягощены внешним или внутренним негативом, страдает ваша личная энергия.

      Эти 8 простых стратегий помогут внешним силам не истощить вашу энергию и помогут восстановить силы, когда вы чувствуете себя опустошенным.

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Как работает исцеление энергией

      Команда разработчиков медиа-платформ

      2 из 9

      Соль для душа

      Соляные ванны не просто приятны, говорит Иден Кларк, специалист по энергетической медицине из Лагуна-Бич, Калифорния . «После тяжелого дня или если вы очень эмоциональны, примите горячую ванну и добавьте 2–3 чашки соли Мертвого моря, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше», — говорит она. В то время как встречающаяся в природе соль Мертвого моря имеет более высокое содержание минералов, соль Эпсома тоже работает.

      Если у вас нет времени на ванну, просто возьмите горсть и потрите ею себя в душе, предлагает Джон Лето, практикующий специалист по энергетической медицине, также проживающий в Лагуна-Бич, Калифорния.

      Группа разработчиков медиа-платформ

      3 из 9

      Превратите свои заботы в дым

      Когда вы приходите домой, чувствуя себя подавленным из-за того, что произошло, зажгите свечу и возьмите лист бумаги или ветку. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните и выпустите весь свой стресс на этот объект. «Продолжайте дуть, пока не почувствуете, что все кончено», — говорит Кларк. Затем дайте огню поглотить его, убедившись, что вы не находитесь рядом с легковоспламеняющимися материалами.

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 2-минутные решения стресса

      Команда разработчиков медиаплатформ

      4 из 9

      Заземлитесь

      Выйдите на улицу. По словам Лето, свежий кислород, открытое пространство и присутствие растений (даже нескольких) заземляют, расширяют энергию и соединяют. Если можете, коснитесь босыми ногами земли или травы, чтобы получить дополнительную энергию. Вы будете поглощать отрицательно заряженные электроны из почвы, которые уравновешивают положительно заряженные свободные радикалы, которые могут привести к воспалению, говорит Стивен Синатра, доктор медицинских наук, интегративный кардиолог и автор Обратный порок сердца Сейчас .

      Команда разработчиков медиа-платформ

      5 из 9

      Пот из вашей системы

      В то время как фитнес дает вам заряд химических веществ, поднимающих настроение, таких как эндорфины, он также влияет на вашу энергетику. «Тренируясь, вы перемещаете свою энергию или свою ци», — говорит Кларк, имея в виду концепцию тела, обладающего «жизненной силой» или «потоком энергии» в традиционной китайской медицине. Целостные методы лечения, такие как иглоукалывание и акупрессура, также направлены на то, чтобы заставить вашу ци течь и устранять блокировки, но посещение тренажерного зала — отличный способ регулярно поддерживать правильный поток. (Мало времени? Ознакомьтесь с этими 25 простыми способами за 10 минут потренироваться, чтобы зарядиться хорошим самочувствием.)

      Команда разработчиков медиаплатформ

      6 из 9

      Выполнение дыхательных упражнений — это идеальный способ зарядиться энергией утром или избавиться от дневного напряжения вечером. «Когда вы дышите, установите намерение вывести застоявшуюся, тяжелую энергию», — говорит Кларк. Существует много терапевтических техник дыхания, но «Дыхание огня», заряжающее энергией дыхательное упражнение йоги, — это простое начало.

      Вот как это сделать: Сядьте, скрестив ноги, положив руку на живот. Вдохните, затем полностью выдохните. Еще раз глубоко вдохните и выпустите воздух короткими рывками через ноздри, быстро напрягая живот 8–10 раз, как будто кто-то бьет вас в живот.

      Посмотрите видео, чтобы увидеть Дыхание Огня в действии.

      Команда разработчиков медиаплатформ

      7 из 9

      Сделайте технический перерыв

      Ваш мобильный телефон не приносит пользы вашему здоровью (исследования предполагают связь между мобильными устройствами и такими проблемами, как депрессия, сыпь на щеках и ушах). Еще одна причина ограничить техническое время: «Сотовый телефон посылает разные сигналы и излучение», — говорит Кларк. «Это абсолютно истощает вашу энергию». Ночью не кладите телефон прямо у головы и, если можете, выключите мобильное устройство и беспроводной Интернет, чтобы отдохнуть от частот.

      Команда разработчиков медиа-платформ

      8 из 9

      Обведите палочкой-мазаном

      Размазывание, практика подсвечивания растения, такого как сушеный шалфей, и его кружение вокруг пространства или тела, является энергетическим эквивалентом открытия окон и проветривание дома. «Когда вы зажигаете шалфей, этот дым очищает ваше энергетическое поле», — говорит Леот. Представьте, как дым растворяет любую тяжесть в вашем теле. Если вы знакомы со своими чакрами, вы можете поднести его к этим областям, чтобы очистить их (узнайте больше о своих энергетических центрах в книге «Секреты ваших чакр»). Если вам не нравится запах шалфея, попробуйте палочки из дерева пало-санто («священное дерево») (7 долларов; rodales.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.